一、日常办公（写文档、浏览网页、视频播放）
两颗芯片都能轻松应付。
R5 4400G 的主频更高，单核跑分也略好（200 vs 191），所以在打开文件、切换标签时会感觉稍微“快一点”。
另外它的集成显卡是 Radeon Vega 7，显存速度快，播放高清视频时卡顿几乎不会出现。
如果你经常在电脑上看在线视频或偶尔玩点轻度游戏，R5 会让体验更顺滑。
二、电竞游戏玩家（不装独立显卡）
游戏里最重要的是单核性能和集成显卡。
R5 的单核得分比 i5 高，而且 Vega 7 的图形算力大约是 Intel UHD 630 的两倍左右。
这意味着在同样的设置下，R5 能提供更高的帧率、更少的输入延迟。
虽然两者的游戏体验分都低于理想值（< 80），但如果你想在没有显卡的情况下获得尽量好的画面，R5 是更合适的选择。
三、视频剪辑 / 三维建模
这类工作需要多核并行处理和较大的内存带宽。
R5 在多核跑分上领先（1561 vs 1417），再加上支持 DDR4‑3200 更快的内存，整体效率更好。
不过两颗处理器在这方面的体验分都只有约30，远低于“流畅”所需的60分。
如果你计划做大量剪辑或复杂建模，最好还是考虑配备专门的显卡或更强大的 CPU；在现有选项中，R5 能给你略微快一些的导出速度。
四、其他小细节
| 小点 | 对比 |
|---|---|
| 内存频率 | R5 支持最高 DDR4‑3200；i5 限制为 DDR4‑2666。 |
| 超频 | R5 可以手动提升频率；i5 固定不变。 |
| ECC 与大容量 | i5 可扩展到 128 GB，但普通用户很少需要这么大；R5 最大 32 GB。 |
| 缓存大小 | i5 有更大的共享缓存（12 MB），但在日常使用中差距不明显。 |
简而言之，如果你更关注日常流畅度、集成显卡表现以及后期可调节性，AMD 的 Ryzen 5 4400G 是更合适的选择；如果你只需要一颗稳定且兼容旧平台的 CPU，而不打算做太多图形密集型工作，则 i5‑10400 也能满足基本需求。
