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| 主要参数 | i7 11300H | R3 5450U |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.10 GHz
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2.60 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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8
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8
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单核睿频
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4.40 GHz
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4.00 GHz
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全核频率
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4.20 GHz
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3.80 GHz
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核心架构
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Tiger Lake
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Cezanne
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制作工艺
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10 nm
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7 nm
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三级缓存
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8 MB
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16 MB
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TDP功耗
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35 W
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15 W
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| 内存参数 | i7 11300H | R3 5450U |
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内存类型
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DDR4-3200
LPDDR4X-4266 |
DDR4-3200/LPDDR4-4266
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内存通道数
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双通道
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三通道
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最大支持内存
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64 GB
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32 GB
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ECC
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不支持
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支持
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| 显卡参数 | i7 11300H | R3 5450U |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 80
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AMD Radeon RX Vega 6
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GPU频率
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0.40 GHz
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1.60 GHz
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Turbo频率
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1.30 GHz
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-
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最大共享内存
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32 GB
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2 GB
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Compute units
|
80
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6
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Shader
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640
|
384
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Direct X
|
12
|
12
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最大显示器数
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4
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3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2020Q3
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2018Q1
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简要结论
| 哪个更适合 | 目标人群 | 主要理由 |
|---|---|---|
| i7‑11300H | 想玩游戏、做视频剪辑、需要高单核速度的人 | 单核跑分最高，集成显卡更强，TDP 较高但性能更猛 |
| Ryzen 5 5450U | 想要超轻薄笔记本、长续航、或在小型机箱里装机的人 | TDP 仅 15W，ECC 内存支持，PCIe 通道更多，整体功耗低 |
i7 在每一次“单线程”测试中都领先大约 200–300 分（相当于你打开一个程序时的启动速度、网页加载、游戏帧率等都会更快）。如果你经常用 Photoshop、Premiere 或者玩需要高 FPS 的游戏，i7 的优势会立刻体现。
i7 的多核得分比 Ryzen 高出近两倍。换句话说，当你同时运行几个后台程序（比如下载文件、同步云盘、编辑视频）时，i7 能保持更平稳、更快的响应。
虽然两者都不支持光线追踪，但 Iris Xe 在多数现代游戏里跑得更顺畅，尤其是在1080p分辨率下。若你只是偶尔玩一些老旧或轻量级游戏，Vega 6 已足够；但想玩《赛博朋克2077》之类的高要求游戏，还是建议选 i7。
低功耗意味着更好的电池续航和更安静的散热。对于极度轻薄的笔记本或者迷你主机来说，这一点非常重要。
如果你需要在同一台机器上运行大型数据库或虚拟机，Ryzen 的 ECC 支持会让系统更稳定；但如果你只用普通办公软件，两者差异不大。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 学生/办公（文档、浏览器、多标签） | 两者都能胜任 | 差距不明显，但 i7 更省心 |
| 轻度创意工作（照片编辑、轻量级视频剪辑） | i7‑11300H | 单核快，加速渲染 |
| 重度创意工作（4K 视频剪辑、大规模渲染） | i7‑11300H | 多核心强劲，GPU 较好 |
| 日常娱乐 + 游戏（1080p 游戏） | i7‑11300H 或 Ryzen 5 5450U（视预算/重量而定） | 若追求最高帧率选 i7；若想轻薄可选 Ryzen |
| 极致轻薄/长续航需求（随身携带、旅行） | Ryzen 5 5450U | TDP 15W，电池寿命长 |
| 迷你主机 / 小型工作站 | Ryzen 5 5450U | PCIe 通道多，可接更多设备 |
两颗芯片各有侧重点，按自己的日常使用习惯来决定即可。
