简短结论
| 指标 | i4 4690T | i5 3350P | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 基础频率 | 2.50 GHz | 3.10 GHz | i5 的主频高约 25%，单核跑分自然更好。 |
| 睿频 | 3.50 GHz | 3.30 GHz | 在需要瞬间提升速度时，i5 能保持更高的峰值。 |
| TDP（功耗） | 45 W | 69 W | i4 用电量少，发热低，适合无风扇或小机箱。 |
| Geekbench 单核 | 816 | 679 | 单线程任务（比如打开网页、启动程序）i5 快约 20%。 |
| Geekbench 多核 | 2560 | 2243 | 多任务并行（如同时运行几个应用）i5 提升约 14%。 |
| XinBench 单核 | 136 | 116 | 游戏加载、即时响应方面，i5 更快。 |
| XinBench 多核 | 433 | 423 | 大部分后台进程几乎一样，但整体略优于 i4。 |
核心差异
两颗芯片都是四核四线程、同样的22 nm工艺，唯一真正决定性能的是主频和功耗。
- i5 3350P 的主频更高，意味着它在同样的工作负载下可以完成更多指令；
- i4 4690T 为了降低功耗，把主频拉低，并配备了更低的TDP，让它在热量受限的环境里也能稳定工作。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 普通办公（Word/Excel/邮件） | 两者都足够，但如果你经常多开浏览器标签页或同时跑数据库查询，i5 会更顺手。 |
| 轻度游戏 / 视频播放 | i5 的单核优势让游戏加载更快，视频解码也更平稳；i4 在1080p以下的视频播放没问题，但在高帧率游戏中可能卡顿。 |
| 家庭影院 / 媒体中心 | 如果你想把电脑塞进电视柜里，i4 的低功耗和低噪音是大优势；如果你不介意稍微大一点的机箱，i5 可以提供更好的转码速度。 |
| 小型办公室 / 学校教室 | 空间紧凑、散热要求高时，i4 是理想选择；若设备需要承受较高负荷（例如多台学生电脑同时联网），则选 i5 更稳妥。 |
| DIY 小型服务器 / NAS | 对持续运行和节能有要求时，i4 的低功耗更符合需求；但如果要做轻度虚拟化或文件压缩等多任务处理，i5 更合适。 |
两颗芯片都属于老旧产品，但根据你的使用重点，它们各自都有自己的“擅长领域”。只要把它们放到对应的场景里，就能得到满意的体验。
