先说结论：
- 如果你想在台式机里追求一点点更快的单核速度、能接受更高功耗和热量，选择 奔腾 E6800。
- 如果你需要一颗省电、支持超线程、集成显卡、可以直接插到笔记本或低功耗桌面系统里的CPU，选择 i7 640LM。
为什么会这样？
| 对比点 | 奔腾 E6800 | i7 640LM |
|---|
| 单核跑分 | 100 | 89 |
| 多核跑分 | 200 | 188 |
| 主频 | 3.33 GHz（全核） | 2.13 GHz（基准），2.66 GHz（全核） |
| 线程数 | 2 | 4（超线程） |
| 功耗 | 65 W | 25 W |
| 平台 | 台式机（LGA‑775） | 移动（BGA‑1288） |
| 内存 | DDR2/DDR3 双通道 | DDR3 800/1066 双通道 |
| 集成显卡 | 有时可用（取决于芯片组） | Intel HD Graphics |
单核 vs 多核
- 两颗CPU的单核跑分相差不大，E6800略高，但对日常浏览、办公、轻度游戏的体验几乎没感觉。
- 超线程让i7在多任务或后台程序占用两个核心时能更好地“分担”工作，实际使用中会觉得更顺畅。
功耗与散热
- E6800 的65 W意味着它需要更好的散热方案；如果你在家里有足够空间放风扇或水冷，那就没问题。
- i7 的25 W非常省电，适合笔记本或小型机箱，甚至可以直接焊在主板上。
平台与扩展
- E6800 用的是老旧的LGA‑775插槽，需要配套的主板和显卡；如果你已经有这套硬件，升级到E6800很方便。
- i7 是移动版，通常被焊在笔记本主板上，不能拆卸；但它支持更多指令集（SSE4.x、AES-NI 等），对某些专业软件有帮助。
日常使用场景
-
普通家庭电脑
- 浏览网页、写文档、看视频：两者都能轻松应付。
- 想要稍微快一点的响应速度，可以选E6800；想省电又不介意稍慢一点，就选i7。
-
轻度游戏 / 家庭娱乐
- 大多数游戏对CPU要求不是特别高，两颗CPU差距不大。
- 如果你打算在台式机玩游戏并且有独立显卡，E6800 的高主频会让游戏加载更快；若是笔记本自带显卡，i7 的集成显卡已经足够。
-
多任务 / 程序开发 / 视频剪辑
- 超线程让i7 在同时打开多个编辑器或编译项目时更顺手。
- 如果你只是偶尔做一些轻量级的多任务，E6800 的双核心也能满足需求。
-
移动办公 / 商务笔记本
- 唯一可选的是i7，因为它是专门为移动设计的。
- 它低功耗、低发热，让笔记本续航更长，也不会因为过热而降速。
小结
- 奔腾 E6800：更高单核速度、更传统台式机平台、更大的缓存——适合已有老旧台式机基础，希望获得一点点性能提升的人。
- i7 640LM：超线程、省电、移动友好、集成显卡——适合需要随身携带、低功耗或想把CPU直接焊进主板的用户。
根据自己的使用环境（台式机还是笔记本）、对功耗和散热的容忍度，以及是否需要超线程来决定哪颗CPU更适合你。
