先说结论：
- **如果你想要一台能轻松跑网页、办公软件、偶尔玩老游戏，而且更注重省电或是想装进笔记本，选择 i3 350M 更合适。
- **如果你只是需要一台基本的台式机来完成日常文件处理、观看视频，且对多任务或新技术支持要求不高，赛扬 E3400 也能满足，但它已经很旧了。
为什么会这样？
| 对比点 | 赛扬 E3400 | i3 350M |
|---|
| 单核跑分 | 80 | 72 |
| 多核跑分 | 160 | 164 |
| 核心/线程 | 2 / 2 | 2 / 4（超线程） |
| 主频 | 2.60 GHz | 2.30 GHz |
| 制程工艺 | 45 nm | 32 nm |
| TDP（功耗） | 65 W | 35 W |
| 指令集扩展 | 基础 SSE 等 | 加了 SSE4.x、AES‑NI、Turbo Boost 等 |
单核 vs 多核
- 单核跑分稍微高一点的是赛扬，但这差距很小，日常打开浏览器、Word、Excel 时几乎感觉不到区别。
- 多核跑分上，i3略有优势，并且它拥有四个线程，这意味着在同时打开几个程序或后台运行一些轻量级任务时，i3 能保持更流畅。
超线程与指令集
- i3 的超线程让每个物理核心像两个“虚拟”核心一样工作，实际效果就是在多任务环境下更快。
- 新增的 SSE4.x、AES‑NI 等指令集可以让现代软件（尤其是加密、图形渲染等）跑得更顺手。
功耗与散热
- i3 的功耗只有 35 W，而赛扬是 65 W。低功耗意味着更少的发热、更安静的风扇，也更适合笔记本或小型机箱。
制程与兼容性
- i3 用的是更先进的 32 nm 工艺，效率更高；而赛扬是老旧的 45 nm，虽然成本低但不如新工艺节能。
- 两者都支持 DDR2/DDR3，但 i3 在内存频率上有更好的选择（DDR3 1033），这在高速内存需求时会有帮助。
日常使用场景拆解
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办公 & 网页浏览
- 两颗芯片都足够。若你经常同时打开多个标签页或后台运行邮件同步等，i3 的超线程会让体验更平滑。
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轻度娱乐（老游戏、视频播放）
- 单核跑分略高的赛扬在老游戏里可能略占优势，但差距不大。
- 如果你想玩稍新的游戏或需要更好的视频解码，i3 的硬件加速指令会更友好。
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移动设备 / 笔记本
- 唯一可选的是 i3，因为它是 BGA 或 PGA 封装，专门为笔记本设计；赛扬只能装桌面主板。
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多任务 & 后台服务
- 当你需要同时运行几个程序（比如浏览器 + 邮件 + 云盘同步）时，i3 的四个线程会明显减少卡顿。
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能源与噪音考虑
- 如果你住在公寓或想让电脑保持安静，i3 的低功耗和低温度是决定因素。
小结
- i3 350M：更现代、更省电、更擅长多任务、更适合笔记本或需要长时间稳定运行的场景。
- 赛扬 E3400：仅适用于极简桌面用途，对性能要求不高且预算极其有限的情况。
从日常使用角度来看，如果你还有机会升级到 i3，那就选它吧——它在多方面都比赛扬优越，而且未来的软件更新也更容易得到支持。
