先说结论：
| 对比点 | 赛扬 E3400 | i3 380 M |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 80 | 76 |
| 多核跑分 | 160 | 177 |
| 核心/线程 | 2 / 2 | 2 / 4（超线程） |
| 主频 | 2.60 GHz | 2.50 GHz |
| 制程 | 45 nm | 32 nm |
| 指令集 | 基础 SSE 等 | 加了 SSE4.x、AES‑NI、Turbo Boost 等 |
| 功耗 | 65 W | 35 W |
| 内存支持 | DDR2/DDR3 双通道 | DDR3 双通道 |
单核得分只有几分差距，说明如果你只用一个核心（比如打开一个网页或写个 Word），两者都能给你基本的响应速度。赛扬略高一点，但差距不大。
多核跑分里，i3 380 M 比赛扬高出约17%。原因是它有超线程技术，让每个物理核心可以同时处理两个线程，真正发挥了双核的优势。对你在后台运行多个程序、同时打开几个标签页时，i3 会显得更顺手。
i3 的超线程让它在多任务时不会卡顿；Turbo Boost 能在需要时把主频瞬间提升到更高水平，玩轻量级游戏或做一些稍微繁重的工作时也会更快。
i3 用的是更先进的32 nm工艺，功耗低到35 W，比赛扬的65 W少了一半。低功耗意味着散热更好、噪音更小，也更适合放进薄薄的笔记本里。
i3 支持 SSE4.x、AES‑NI 等新指令，这些在现代软件（比如 Office、Photoshop、某些游戏）里经常被用到，能让程序跑得更快、更省电。
想要一台轻松应付日常办公、上网、偶尔看视频的台式机？
赛扬 E3400 就够用了。它能满足基本需求，而且因为功耗高，散热器可能需要稍大一点，但整体成本低。
想要一台既能办公又能玩轻度游戏、或者需要在笔记本上长时间使用？
i3 380 M 是更好的选择。它的多核优势和低功耗让你在同样的硬件平台上获得更平滑的体验。
简单来说：如果你只是“刷刷网页”，两颗芯片都能搞定；但如果你想让电脑在多任务或轻度游戏中保持流畅，i3 380 M 就是明智之选。
