先说结论：
- i7 620 M 更快、更灵活，尤其是在笔记本里能让你多开程序、玩轻度游戏或做一点视频剪辑都不卡。
- Pentium E6700 是老旧桌面芯片，如果你只是想在家里用电脑上网、写文档、看视频，它可以，但速度会慢一些。
为什么这么说？
| 指标 | Pentium E6700 | i7 620 M |
|---|
| 单核跑分 | 88 | 101 |
| 多核跑分 | 176 | 217 |
| 线程数 | 2 | 4（超线程） |
| 主频 | 3.2 GHz | 2.66 GHz + Turbo Boost → ~3.06 GHz |
| 制造工艺 | 45 nm | 32 nm（更小、更省电） |
| 指令集 | 没有 SSE4.x 等新指令 | 支持 SSE4.1/4.2、AES‑NI 等 |
日常体验上的区别
-
打开网页 / 写邮件 / 看视频
- 两者都能应付，但 i7 在页面切换和后台下载时会更顺畅，因为它有四个线程，能同时处理更多任务。
-
玩轻度游戏 / 做图形设计
- i7 的 Turbo Boost 能在需要时瞬间提升到 ~3 GHz，配合更现代的指令集，让游戏帧数更稳定。
- Pentium 则只能保持固定主频，游戏画面容易出现卡顿。
-
多任务办公（同时打开 Word、Excel、浏览器、邮件）
- i7 的双核心+超线程能把工作分摊到四个“虚拟”核心，系统不会像 Pentium 那样明显变慢。
-
电池续航 / 移动使用
- i7 是笔记本专用芯片，TDP 只有 35 W，比 Pentium 的 65 W 少一半，省电又不失速。
- 如果你打算把它装进台式机，那就没必要——Pentium 本身就是桌面级别。
-
未来兼容性
- i7 支持更新的内存（DDR3 800/1066）和 PCIe 2.0，升级空间更大。
- Pentium 限于 DDR1/DDR2/DDR3 双通道，升级受限。
用谁来做什么？
- 想要一台轻薄笔记本，平时多开应用或偶尔玩点游戏？ → i7 620 M。
- 只需要一台基本的台式机，上网、办公、偶尔看电影？ → Pentium E6700（但请准备好稍慢的体验）。
简而言之，如果你追求流畅、多任务和一点点娱乐，i7 620 M 就是更好的选择；如果你只想要一台低成本的桌面机器完成基础工作，Pentium E6700 可以满足需求，但速度会比不上后者。
