先说结论：
| 用户需求 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想要轻薄、续航长、日常办公/浏览不需要太猛的电脑 | AMD Ryzen 5 7535U |
| 想要最大化多核吞吐量、经常开启很多程序或玩稍微重一点的游戏 | Intel Core i5‑11400H |
大多数单核基准（Cinebench R20/R23、Geekbench 5）里，i5‑11400H 的分数略高。
单核快 就是“打开一个程序、点击一下”时的即时响应更好——对网页浏览、文字编辑、视频播放等日常操作影响明显。
多核基准有点“拉锯战”。
Intel 在 Cinebench R20/R23 和 Geekbench 2024 多核测试中领先；
Ryzen 在 Geekbench 5/6 多核以及 XinBench 多核测试中占优。
整体来看，两者差距不大，但如果你经常同时跑几个大型程序（比如同时打开浏览器、邮件客户端和办公软件），Intel 的多核优势会更明显。
Ryzen 的 TDP 是 28W，Intel 是 45W。
低功耗意味着同样的电池容量下，Ryzen 的续航会更久，尤其是在轻薄本里更能体现。
Ryzen 支持 DDR5‑4800 / LPDDR5‑6400，而 Intel 用的是 DDR4‑3200。
更快、更省电的内存让 Ryzen 在多标签页或需要大量缓存的应用里更顺手，也为将来升级留了空间。
Ryzen 搭载 AMD Radeon 660M，在轻度游戏和高清视频解码上通常比 Intel 的 UHD Graphics 更好。
如果你偶尔想玩一些不太要求显卡的游戏，Ryzen 会给你更好的体验。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 日常办公 + 长时间待机 | Ryzen 7535U | 电池续航长，足够应付文字处理、邮件、网页 |
| 经常多任务 + 稍微重的游戏 | i5‑11400H | 多核性能强，GPU 较弱但足以跑轻度游戏 |
| 对内存速度有要求（如大量标签页） | Ryzen 7535U | DDR5 更快，能更好地支撑多任务 |
| 想要最快的单线程响应（例如某些老旧软件） | i5‑11400H | 单核略胜一筹 |
总结一句：如果你追求轻薄与长续航，选择 Ryzen 7535U；如果你想让电脑在多任务或稍微重的工作负载下跑得更快，选择 Intel i5‑11400H。两款都能满足日常使用，只是侧重点不同。
