先说结论：
| 指标 | i7‑14790F | i7‑13790F | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R23） | 2111 pts | 1981 pts | 单核跑分越高，电脑在需要快速响应的场景（比如打开软件、网页浏览、轻度游戏）里会更爽快。14790F 比13790F 高 ~130 pts，差距明显。 |
| 多核跑分（Cinebench R23） | 29 713 pts | 29 350 pts | 多核跑分决定了电脑在做大文件渲染、视频后期或同事多任务时的吞吐量。两者相差不到 400 pts，几乎可以忽略，但14790F 稍微领先。 |
| XinBench 单核 | 343 pts | 317 pts | 同样是单核表现，14790F 更快。 |
| XinBench 多核 | 4 420 pts | 4 014 pts | 多核整体性能差距也只有 ~400 pts，基本一样。 |
| 核心/线程数 | 16 / 24 | 16 / 24 | 两个都能轻松应付多任务。 |
| 缓存大小 | L2 24 MB + L3 36 MB | L2 2 MB/核 + L3 33 MB | 大缓存帮助 CPU 在处理大量数据时更快取到所需信息，14790F 的总缓存更大，对重度工作（如大型游戏或渲染）有点优势。 |
| TDP（功耗） | 125 W (基础) / 219 W (睿频) | 65 W (基础) / 219 W (睿频) | 基础功耗差距很大：14790F 要消耗更多电力，也意味着它会发热更多，需要更好的散热方案；13790F 则更省电、更安静。 |
| 内存支持 | DDR5‑4800 或 DDR4‑3200 | DDR5‑5600 或 DDR4‑3200 | 如果你打算装 DDR5，13790F 能跑更快的内存（+800 MHz），但两者在实际使用中的差异不大。 |
| PCIe 与接口 | 同样都是 PCIe 5.0 ×20，支持最新显卡和 NVMe SSD | 同上 | 两者在扩展性上没有区别。 |
单核速度
多核效率
功耗与发热
未来升级
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 追求最高游戏帧率 / 专业内容创作者 | i7‑14790F |
| 日常办公 + 中等游戏 + 节能环保 | i7‑13790F |
两款 CPU 都没有集成显卡，所以一定要配一块独立显卡。如果你已经有一块强劲显卡，并且不想让主板过热，那么 i7‑13790F 是个不错的省电版；如果你想让整套系统在高负载下保持最佳表现，就挑 i7‑14790F。
记住：跑分只是衡量性能的一种方式，真正重要的是你平时用电脑干什么。根据自己的需求挑选即可！
