简短结论
| 指标 | Ryzen 5 4400GE | i7‑11370H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 / 12 | 4 / 8 |
| 单核最高频 | 4.20 GHz | 4.80 GHz |
| 全核最高频 | 4.00 GHz | 4.60 GHz |
| 单核跑分（Cinebench R20） | 472 pts | 589 pts |
| 多核跑分（Cinebench R20） | 3305 pts | 2199 pts |
| Geekbench 5 单核 | 1183 pts | 1556 pts |
| Geekbench 5 多核 | ~6000 pts（≈） | ~4000 pts（≈） |
| 集成显卡 | AMD Radeon RX Vega 7（1.90 GHz） | Intel Iris Xe Graphics 96（0.40 GHz） |
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 家用办公 + 浏览网页 + 视频播放 | 两者都足够，但如果你经常打开很多标签页或后台运行多个应用，Ryzen 的多核优势会让系统更流畅。 |
| 轻度游戏（1080p低/中等设置） | Ryzen 的 Vega 7 在这类游戏里往往能拿到更稳定的帧数；i7 的 Iris Xe 在同样设置下略逊一筹。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 大文件压缩 | Ryzen 的六个核心 + 超线程，让渲染时间明显缩短；i7 虽然单核快，但整体吞吐量不足。 |
| 随身携带、长续航需求 | 必须选笔记本，所以只能选 i7‑11370H。它在同等功耗下提供了不错的移动性能。 |
| 自建台式机、可扩展性需求 | 如果你打算装配独立显卡或后期升级内存，Ryzen 是更自然的选择。 |
两颗CPU各有侧重，挑哪一颗取决于你最常做什么，以及你是想要一台台式机还是一台轻薄笔记本。希望这个“日常使用”视角能帮你快速决定！
