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| 主要参数 | i5 10300H | i3 10100 |
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CPU主频
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2.50 GHz
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3.6 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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8
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8
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单核睿频
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4.50 GHz
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4.3 GHz
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全核频率
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4.20 GHz
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4.10 GHz
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核心架构
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Comet Lake-H
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Comet Lake
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制作工艺
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14 nm
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14 nm
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二级缓存
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256 KB (每核)
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256 KB (每核)
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三级缓存
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8 MB
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6 MB
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TDP功耗
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45 W
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65 W
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| 内存参数 | i5 10300H | i3 10100 |
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内存类型
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DDR4-2933
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DDR4-2666
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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128 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 10300H | i3 10100 |
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核心显卡
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Intel UHD Graphics 630
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Intel UHD Graphics 630
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.10 GHz
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1.20 GHz
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最大共享内存
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64 GB
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64 GB
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Compute units
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24
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24
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Shader
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192
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192
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Direct X
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12
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12
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最大显示器数
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3
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3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2017Q4
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2017Q4
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先说结论：
Intel Core i5‑10300H。Intel Core i3‑10100。| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 随身携带 / 日常办公 / 浏览网页 / 文档编辑 | `i5‑10300H` | 单核跑分略高，意味着打开程序、切换窗口时更快；低功耗（45 W）让笔记本电池续航更久。 |
| 轻度游戏（不追求最高帧率） | `i5‑10300H` | 单核优势帮助游戏中的CPU瓶颈；同样低功耗让散热更容易管理。 |
| 多任务并发（同时运行多个应用） | `i3‑10100` | 多核跑分普遍领先（Geekbench 5/6、Cinebench R23 等），能更好地处理后台下载、邮件同步等。 |
| 内容创作 / 视频剪辑 / 大文件编译 | `i3‑10100` | 多核优势明显，能够在渲染或编译时显著缩短等待时间。 |
| 预算/空间有限的桌面机 | `i3‑10100` | 虽然不是“旗舰”，但在桌面环境下可以搭配更好的散热系统，发挥出更高的多核潜力。 |
i5‑10300H 在单核上稍微占优（比如 Geekbench 5/6、Cinebench 2024）。这就是为什么它在单线程任务上感觉更灵敏。i3‑10100 更强。这是因为桌面版有更高的基础频率和更大的缓存，让多线程工作负载跑得更快。i5‑10300H 表现最好，但这只是一个非常小众的测试，对日常使用影响不大。i5‑10300H——它像一辆轻巧的小车，能在任何地方跑得稳稳的，而且省电。i3‑10100——它像一辆大卡车，能一次搬运更多货物，虽然体积大一点，但效率更高。一句话总结：
“笔记本想要快一点，就挑i5‑10300H；桌面想要多核强劲，就挑i3‑10100。”