先说结论：
如果你想要一台省电、体积小、日常办公或轻度娱乐用的电脑，
奔腾 G3450T 更合适。 它的单核和多核跑分都高于 A6 6400K，而且功耗只有 35 W，能让散热器更小、更安静。
如果你需要一点点更快的主频、可以自己调节频率，或者想玩一些对显卡要求不太高但需要更高时钟的游戏，
AMD A6 6400K 会更有吸引力。 虽然整体跑分略低，但它的基准频率最高可达 4.10 GHz，并且内置 Radeon HD 8470D 显卡，在某些老旧游戏里会比 Intel 的集成显卡跑得更好。
| 对比点 | AMD A6 6400K | Intel Pentium G3450T |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 471 | 639 |
| 单核 XinBench | 92 | 113 |
| 多核 XinBench | 184 | 218 |
| 主频 | 基础 3.90 GHz / 加速至 4.10 GHz | 基础 & 加速均为 2.90 GHz |
| 制程 & TDP | 32 nm / 65 W | 22 nm / 35 W |
| 缓存 | 1 MB | 3 MB（全核共享） |
| GPU | Radeon HD 8470D（≈800‑1000 MHz） | Intel HD Graphics（≈350 MHz） |
| 超频 | 支持 | 不支持 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 小型一体机 / 家庭办公 / 老旧游戏 | 奔腾 G3450T（省电、占用空间小） |
| 想要稍微快一点的桌面 PC 或需要自定义频率 | AMD A6 6400K（高主频 + 可超频） |
| 对显卡有轻度需求（例如偶尔玩老旧游戏） | AMD A6 6400K（Radeon HD 8470D 更好） |
简而言之：如果你想让电脑安静、省电、占用空间少，就选 G3450T；如果你想要一点点更快的主频、可自行调节，或者需要更好的集成显卡，那么就挑选 A6 6400K。两者各有侧重点，按自己的日常使用来决定即可。
