先说结论：
| 指标 | 赛扬 3955U | 奔腾 G4400T |
|---|---|---|
| 基础主频 | 2.00 GHz | 2.90 GHz |
| 缓存 | 2 MB | 3 MB |
| TDP（功耗） | 15 W | 35 W |
| PCIe | 2.0 / 10 通道 | 3.0 / 16 通道 |
| Geekbench‑5 单核 | 481 | 692 |
| Geekbench‑5 多核 | 869 | 1249 |
| Geekbench‑6 单核 | 445 | 626 |
| Geekbench‑6 多核 | 780 | 1089 |
| XinBench 单核 | 85 | 123 |
| XinBench 多核 | 159 | 220 |
G4400T 的主频高出近 50%，再加上多一点缓存，这意味着它在每秒能完成更多指令，也能更快地把数据送到核心去处理。对日常浏览、文字处理、甚至轻度的图片编辑来说，速度差距可明显感受到。
G4400T 的 TDP 是赛扬的两倍左右，但仍属于低功耗范畴。它需要稍微好的散热方案（比如小风扇或主动冷却），但绝对可以放进普通迷你主机或一体机里。赛扬因为功耗低，几乎不需要额外散热，适合极端紧凑的设备。
G4400T 支持 PCIe 3.0，通道数更多（16）。这意味着如果你以后想装更快的 SSD 或显卡，G4400T 能提供更好的带宽。赛扬只能用 PCIe 2.0，速度相对慢一些。
Geekbench 和 XinBench 都显示：
换句话说，如果你经常一次打开几个程序（浏览器标签、邮件客户端、Office 等），G4400T 会让系统感觉更流畅；而赛扬在这种场景下可能会出现卡顿。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 极轻薄笔记本（续航优先） | 赛扬 3955U |
| 掌上游戏机 / 超小迷你主机（仅需基本功能） | 赛扬 3955U |
| 小型台式机 / 一体机（办公、轻度娱乐） | 奔腾 G4400T |
| 家庭办公、偶尔视频剪辑、老旧游戏 | 奔腾 G4400T |
一句话总结：如果你只想让电脑跑网页和文档，赛扬足够；如果你想让电脑跑得更快、更顺滑，尤其是多任务时，那就选奔腾 G4400T。两者都没有超频和超线程功能，所以性能差异主要来自主频和缓存。
