先说结论：
| 对比点 | 奔腾 4405U | 赛扬 1020E | |
|---|---|---|---|
| 核心/线程 | 两个物理核心 + 超线程 → 四个逻辑线程 | 两个物理核心，没有超线程 → 两个逻辑线程 | |
| 单核跑分 | 89 分 | 76 分 | 更高的单核分数意味着在只用一个核心时响应更快，游戏也能跑得更顺畅。 |
| 多核跑分 | 227 分 | 152 分 | 多核分数更高说明在多任务或后台程序占用时整体性能更好。 |
| GPU 性能 | Intel Iris Graphics 510，频率 0.30 GHz | Ivy Bridge GT1，频率 0.65 GHz | 虽然赛扬的 GPU 时钟更高，但奔腾的图形架构更新、更省电，实际画面表现往往更好。 |
| 功耗 | 15 W（低功耗） | 35 W（相对较高） | 在同样的散热条件下，奔腾可以保持更长的续航或更低的发热。 |
| 内存支持 | DDR4‑2133，最多 32 GB | DDR3/DDR3L，最多 16 GB，且支持 ECC | 如果你需要大容量或 ECC 内存，赛扬能满足；但如果你只需要普通内存，奔腾提供更快的 DDR4。 |
| 制造工艺 & 年份 | 14 nm，2015 年发布 | 22 nm，2013 年发布 | 新工艺通常意味着更好的能效与兼容性。 |
奔腾 4405U 就像一辆燃油效率很高的小型车：它在城市里跑得快、加速平稳，而且不容易过热。适合经常携带电脑、想要长时间待机、或者偶尔玩一些不太要求显卡的游戏的人。
赛扬 1020E 则像一辆老旧但坚固耐用的大卡车：它不那么省油，也没有那么多新技术，但它能承受长时间连续运行，并且可以使用特殊的“安全”内存（ECC）。如果你把电脑放在工厂、实验室或任何需要长期稳定运行的地方，它会是更靠谱的选择。
两者都不是顶尖旗舰，但根据你的使用场景，它们各自都有自己的优势。
