简短结论
| 对比点 | i5 2520M | 奔腾E5400 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 596（Geekbench） / 95（XinBench） | 368 / 81 |
| 多核跑分 | 709 / 216 | 436 / 162 |
| 核心/线程 | 2 核心 + 4 线程（超线程） | 2 核心 + 2 线程 |
| 主频 & 睿频 | 基础2.50 GHz → 睿频3.20 GHz | 固定2.70 GHz |
| 制程 & 热耗 | 32 nm，TDP35 W | 45 nm，TDP65 W |
| 内存 | DDR3‑1066/1333，最多16 GB | DDR2‑800，最多4 GB |
| 指令集 | 支持AVX、AES‑NI等新指令 | 没有AVX、AES‑NI |
跑分差距：单核差距≈30%，多核差距≈60%。这意味着在打开一个标签页、编辑文档或者玩轻度游戏时，i5会明显更快；在同时运行几个程序或后台进程时，i5也能保持流畅，而E5400往往会卡顿。
热量与续航：i5的TDP只有35 W，比E5400的65 W低一半。对于笔记本来说，这意味着更少发热、更长电池寿命；桌面电脑则意味着散热更容易。
内存与扩展性：DDR3比DDR2快，最大支持16 GB可以满足现代软件对内存的需求；而E5400只能装到4 GB，未来升级空间有限。
架构与指令：Sandy Bridge（i5）支持AVX、AES‑NI等新指令，可让某些专业软件（如视频编码、图形渲染）跑得更顺；Wolfdale（E5400）缺乏这些功能。
| 用户场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想在笔记本上工作、学习、偶尔玩游戏，追求流畅体验和省电效果 | i5 2520M |
| 已经有一台旧台式机，只需要做简单的文字处理、邮件、网页浏览，不打算升级硬件 | 奔腾E5400 |
如果你正在考虑买新的笔记本或想把旧电脑换成更省电、更快的机器，i5 2520M绝对是更好的选择。
如果你只是想把现有台式机继续用来完成最基本的日常任务，那么奔腾E5400已经够用了——但它很难跟上现在的软件需求。
