先说结论：
- 如果你想玩游戏、做轻量级视频剪辑或经常打开多个程序一起跑，
就选 i7 6870HQ。
- 如果你需要在桌面或小型服务器上跑数据库、虚拟机或其它对单线程速度要求很高的工作，
就选 E3 1220 v6。
为什么会这样？
| 指标 | i7 6870HQ | E3 1220 v6 |
|---|
| 单核跑分（Geekbench 5） | 846 | 1027 |
| 多核跑分（Geekbench 5） | 3299 | 2916 |
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1096 | 1225 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 3679 | 3721 |
| 单核跑分（XinBench） | 152 | 149 |
| 多核跑分（XinBench） | 692 | 564 |
简化版：
- 在大多数“混合”测试里，i7 的多核表现更好。
- 在纯粹的单核测试里，两者差距不大，E3 稍微领先一点。
日常使用里的意义
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游戏 & 多任务
- 游戏往往依赖单核心，但现代游戏也会利用几个核心来做物理、AI 等后台工作。
- 当你同时打开浏览器、音乐播放器、聊天软件等时，多核心能让系统保持流畅。
- i7 拥有 8 个线程（4 核 + 超线程），而 E3 则只有 4 个线程，这在多任务环境下能明显提升体验。
-
功耗与散热
- i7 的 TDP 是 45W，适合笔记本和轻薄机箱；E3 的 TDP 为 72W，更适合台式机或服务器机箱。
- 如果你在移动办公或需要长时间待机，低功耗的 i7 更友好。
-
内存 & 扩展性
- 两者都支持 DDR4，但 E3 的内存频率稍快（2400MHz vs 2133MHz）。
- 对于普通用户来说，这种差异几乎不会影响日常体验；但如果你打算做大量内存密集型工作（比如大型数据库），E3 的高速内存会有帮助。
-
用途定位
- i7 6870HQ：专为高性能游戏本和轻量级工作站设计。它在笔记本里能提供足够的算力，同时保持较低的发热。
- E3 1220 v6：面向服务器和专业工作站。它没有超线程，但拥有更高的单核频率和更大的内存带宽，适合需要稳定单线程性能的业务。
如何选择？
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你是“玩家”还是“办公族”？
- 玩游戏、做轻度视频剪辑 → i7。
- 做数据库、虚拟机、渲染等 → E3。
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你是在笔记本还是台式机？
- 笔记本 → i7（TDP 较低）。
- 台式机/服务器 → E3（可接受更高功耗）。
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你关心的是“多任务流畅”还是“单线程极速”？
小结
- i7 6870HQ：多核心优势、更低功耗、更适合笔记本和日常多任务。
- E3 1220 v6：略高的单核速度、更快的内存、更适合服务器或需要稳定单线程性能的桌面工作站。
根据自己的使用场景挑一个即可，二者都能满足大部分日常需求，只是侧重点不同。祝你选到最适合自己的那颗芯片！
