先说结论：
如果你想要一台可以随身携带、玩游戏或做轻度创意工作的笔记本电脑，
选择 i7 6970HQ。 它的多核性能更强，集成显卡也更好，能让你在同样的硬件下体验更流畅。
如果你打算组装一台桌面电脑，只需要完成日常办公、上网、偶尔玩一些不太占资源的游戏，
选择 i3 8100。 它功耗更高，但在桌面环境里散热不是问题，而且价格通常更低。
| 对比点 | i7 6970HQ | i3 8100 | |
|---|---|---|---|
| 单核跑分 | 156 | 154 | 两者几乎一样，意味着在只用一个核心时（打开网页、写文档）两台机器都很快。 |
| 多核跑分 | 714 | 616 | i7 有 8 条线程（4 核 + 超线程），而 i3 只有 4 条线程。多任务、视频编码、渲染等需要多个核心时，i7 能跑得更快、更顺畅。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 580（72 个计算单元 / 576 个着色器） | Intel UHD Graphics 630（24 个计算单元 / 192 个着色器） | Iris Pro 在轻度游戏和图形工作上明显优于 UHD 630。 |
| 功耗 | 45 W（移动版） | 65 W（桌面版） | 移动版功耗低，电池续航长；桌面版功耗高，但桌面机箱可以轻松散热。 |
| 超线程 | 支持（8 条线程） | 不支持（4 条线程） | 超线程让每个物理核心像两个逻辑核心一样工作，提升并行效率。 |
| TDP 与散热 | 较低，适合笔记本散热设计 | 较高，需要更好的散热方案 |
i7 6970HQ 就像一辆“多功能跑车”。它在单个任务上跟其他处理器差不多，但当你同时打开几个程序或者玩需要一点算力的游戏时，它能把所有事情都搞定，而不会出现卡顿。加上它自带的 Iris Pro 显卡，即使没有独立显卡，也能玩到不少中等画质的游戏。
i3 8100 更像是一辆“省油的小轿车”。它在日常办公、浏览网页、看视频时表现还不错，但如果你开启了很多后台程序或尝试做一些需要算力的工作（比如视频剪辑、编译代码），就会感到吃力。它的集成显卡也只能满足最基本的图形需求。
简而言之：如果你想要随时随地都能保持流畅体验，就选 i7 6970HQ；如果你只是在固定位置使用电脑，且对性能要求不高，那么 i3 8100 已足够。
