先说结论：
如果你经常需要同时打开很多程序、做视频剪辑、编译代码或玩需要一点显卡的轻度游戏，
选择 AMD Ryzen 7 4700U。它有 8 核 + 8 线程，多核跑分几乎是 i5 的 1.4‑1.5 倍，而且集成的 Vega 7 显卡比 Intel 的 Iris Plus 更强。
如果你主要是办公、浏览网页、看视频，偶尔玩一些不太吃显卡的游戏，
Intel Core i5‑1038NG7 足够用，而且它的单核性能略高一点（Geekbench‑5 单核、Cinebench‑R20 单核都比 Ryzen 稍快）。但在多任务和轻度游戏上会落后。
| 场景 | 哪个更适合 | 为什么 |
|---|---|---|
| 打开几十个标签页、同时跑邮件、聊天、文档编辑 | Ryzen 4700U | 多核心让后台进程并行跑，系统不会卡顿。 |
| 做视频剪辑、渲染、编译大项目 | Ryzen 4700U | Cinebench‑R23 多核得分 >7000，说明在长时间高负载下能保持高速。 |
| 玩《堡垒之夜》《原神》这类对显卡要求不高的游戏 | Ryzen 4700U | Vega 7 的频率和计算单元都比 Iris Plus 高，画面更流畅。 |
| 只用电脑写邮件、看新闻、刷社交媒体 | 两者都 OK | 单核性能相差不大，两款 CPU 在这类轻量任务里都能秒开。 |
| 想要更省电、更轻薄的笔记本 | Ryzen 4700U | TDP 15W 比 i5 的 28W 小，续航通常更好。 |
单核跑分（Geekbench‑5 / Cinebench‑R20）
i5 在单核测试里稍微领先，但差距只有几百分位。对日常办公来说，这种差异几乎感觉不到。
多核跑分（Cinebench‑R23 / Geekbench‑5）
Ryzen 的多核得分比 i5 高 ≈25%–35%。这意味着当你开启多个程序或进行需要大量计算的工作时，Ryzen 能把任务分配到更多核心，完成得更快。
GPU 性能
Vega 7 的频率（1.60 GHz）和计算单元（448）远超 Iris Plus（0.30 GHz / 512）。所以在需要显卡加速的视频播放或轻度游戏时，Ryzen 会明显更顺畅。
你经常做什么？
你关心的是哪一块？
你想要的体验？
简而言之：如果你想让电脑在多任务和轻度游戏中都保持“爽快”，就选 AMD Ryzen 7 4700U；如果你只是做日常办公，两个都能满足，但没必要追求额外的多核优势。
