简要结论
如果你想让电脑在多任务或稍微“吃力”的程序里跑得更顺畅，
那就选 i5 2430M。它在大多数跑分里都比奔腾 G860 高，尤其是多核表现更好。
如果你只是做轻量办公、上网、偶尔玩点老旧游戏，
那 奔腾 G860 已经足够用了。它的单核跑分有时会略高一点，而且是台式机，散热和供电更稳。
| 比较维度 | i5 2430M | 奔腾 G860 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 在 Geekbench 6 和 CPU‑Z 等测试里往往更高（比如多核版 Geekbench 6：1025 vs 882）。 这意味着当你打开一个程序、浏览网页或编辑文档时，CPU 能更快给你反馈。 | 在 Geekbench 5 的单核测试里略胜一筹（611 vs 581），但整体差距不大。 单个任务的响应速度基本相当。 |
| 多核跑分 | 多核心得分普遍领先（CPU‑Z：655 vs 574；XinBench 多核：223 vs 196）。 这代表在同时开启几个标签页、后台同步文件或运行轻量级视频编辑时，i5 会更省事。 | 缺少超线程，只有两个物理核心，面对真正需要并行处理的工作（例如同时打开多个大型软件）会显得吃力。 |
| 功耗与散热 | 主频低、TDP仅35W，适合笔记本或小型机箱，省电又不容易发烫。 | TDP65W，桌面机一般配备风冷或水冷，散热更好，但功耗也高一些。 |
| 内存支持 | 最多16GB DDR3，可满足普通办公需求。 | 支持最多32GB DDR3，如果你打算装更多内存来做多任务，那这里更有空间。 |
| 用途定位 | “可更换”笔记本、商务移动电脑：随身携带、续航长。 | “桌面入门级”：固定位置使用，适合家庭办公或轻度娱乐。 |
所以：
无论选择哪款，都能满足日常办公和轻度娱乐需求；关键取决于你是否需要更流畅的多任务体验或者更省电、更便携的使用方式。
