先说结论：
| 对比点 | i5 2430M | 速龙II X2 255 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 581（Geekbench） | 416 |
| 多核跑分 | 655 | 281 |
| 核心/线程 | 2 核 / 4 线程（超线程） | 2 核 / 2 线程 |
| 主频 | 基础 2.40 GHz，Turbo可升至约 3.4 GHz | 基础 3.10 GHz |
| 制程 & 架构 | 32 nm Sandy Bridge（新一代） | 45 nm Regor（老旧） |
| 缓存 | L1 64KB/核 + L2 256KB/核 + L3 3MB共享 | L1 128KB/核 + L2 2MB/核 |
| 功耗 | TDP 35W | TDP 65W |
| 内存支持 | DDR3‑1066 / DDR3‑1333 双通道 | DDR2‑1066 或 DDR3‑1066 双通道 |
Geekbench 的单核得分差距大约 40%。这意味着在需要靠单个核心完成任务时（比如打开网页、编辑文档、玩不太占资源的游戏），i5 能让你感觉更快、更流畅。
多核跑分几乎是两倍以上。i5 的双核心加上超线程可以同时处理更多任务——打开多个标签页、后台下载文件、同时运行办公软件和媒体播放器时，i5 会显得更“爽”，不会卡顿。
i5 有四条线程，而速龙只有两条。即使两者都只有两个物理核心，i5 在多任务切换时也能更好地利用空闲的执行单元，让系统整体响应更快。
速龙的基础频率高，但它没有 Turbo Boost 功能；而 i5 在需要时可以自动提升到更高频率，短时间内获得额外性能。这在突然需要一点爆发力的时候很有帮助。
i5 用的是更先进的 32 nm 工艺，功耗低（35W），发热少；速龙则是较老的 45 nm，功耗高达 65W。对于笔记本来说，低功耗意味着更长电池寿命和更安静的散热；桌面机里则不成问题。
i5 的三级缓存（3MB）能让数据在 CPU 内部快速访问，减少等待；而速龙只有二级缓存，没有三级缓存。再加上 i5 支持更快的 DDR3‑1333 内存，这些细节在日常使用中都会让你感受到更顺滑的体验。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公套件 + 浏览多标签页 | i5 – 更快打开文件，更顺畅切换标签 |
| 视频剪辑或图形渲染（轻度） | i5 – 超线程和 Turbo 帮助处理多任务 |
| 轻度游戏（不追求最高帧率） | 两者都能跑，但 i5 在 FPS 稳定性上略优 |
| 老旧桌面机升级，预算有限 | 速龙 – 已经足够做日常办公、影音播放 |
| 想要轻薄笔记本、长续航 | i5 – 更低功耗、更好的散热 |
根据你平时最常做的事，如果你经常需要打开很多程序或想让笔记本跑得更久，那么就选 i5；如果你只是偶尔用电脑打字、看视频，并且已经有一台旧桌面机，那速龙也完全能满足需求。
