先说结论：
| 指标 | i5‑3450 | X4 975 |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 717 | 478 |
| 多核 Geekbench | 2349 | 1587 |
| 单核 XinBench | 124 | 94 |
| 多核 XinBench | 460 | 362 |
| 主频 | 3.10 GHz | 3.60 GHz |
| 内存 | DDR3‑1600 | DDR2‑1066 |
| TDP（功耗） | 77 W | 125 W |
| PCIe | 3.0（更快） | 较旧 |
单核得分越高，电脑在打开网页、看视频、玩游戏时的“即时”反应就越快。
多核得分越高，电脑在同时跑多个程序或做需要大量计算的工作（比如渲染、编译）时越顺手。
X4 975 的基准频率比 i5‑3450 高，但它的架构老旧（45 nm），所以每个周期能完成的工作量少。i5‑3450 虽然基准频率略低，却是更现代的 Ivy Bridge，单个周期能跑更多指令，导致单核和多核得分都明显领先。
DDR3‑1600 比 DDR2‑1066 快了不少。日常里，这意味着打开应用、切换窗口时不会出现卡顿；而 X4 975 的慢内存会让你感觉系统有点吃力。
i5‑3450 的 TDP 只有 77 W，而 X4 975 要到 125 W。更低的功耗意味着更安静、更省电，也让你可以选用更小、更省空间的机箱。
i5‑3450 支持 PCIe 3.0，显卡、SSD 等设备可以利用更宽带宽；X4 975 用的是旧版接口，速度上会受限。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想玩主流游戏、做轻度视频剪辑、经常打开多个标签页 | i5‑3450 – 单核快，多核也足够，内存快，功耗低。 |
| 做一些简单办公、偶尔浏览网页、对性能要求不高 | 两者都能满足，但如果你已经有一块旧主板，只想装个“省电”机器，X4 975 可以考虑。但如果你想要更好的体验，还是建议选 i5‑3450。 |
| 对预算极端敏感，且已有 AMD AM3 主板 | X4 975 可以直接装上去，无需改主板；但请记住，它的性能跟不上现在的需求。 |
所以，如果你想让电脑在日常操作中更加流畅、响应更快，或者打算玩游戏和做一点多任务处理，直接选 i5‑3450 就好了。
