简短结论
- **如果你想要更快、更流畅的日常体验（办公、网页、轻度游戏、视频剪辑等），就选 i5 3570S。
- **如果你只需要完成基本的文字处理、浏览网页、偶尔看视频，且对速度要求不高，Athlon II X4 640也能满足，但整体会慢一些。
为什么这么说？——从实际使用角度拆解
| 指标 | i5 3570S | Athlon II X4 640 |
|---|
| 单核跑分（Cinebench R20） | 266 pts | 152 pts |
| 多核跑分（Cinebench R20） | 996 pts | 582 pts |
| Geekbench 5 单核 | 748 pts | 386 pts |
| Geekbench 5 多核 | — | — |
| XinBench 单核 | 130 pts | 79 pts |
| XinBench 多核 | 416 pts | 316 pts |
跑分越高，CPU 在对应场景下的“吃力程度”越低。
日常工作（文档、邮件、网页）
- 两者都能应付，但 i5 的单核性能几乎是 Athlon 的两倍。
- 当你打开多个标签页或运行后台程序时，i5 的多核优势让系统保持更顺畅。
游戏与图形应用
- i5 拥有 Intel HD Graphics 2500，可直接玩大多数轻度游戏；Athlon 则依赖主板芯片组的显卡，往往需要额外显卡才能获得同样体验。
- 大部分现代游戏都利用 AVX 指令，而只有 i5 支持 AVX，Athlon 缺失这一优化。
视频剪辑 / 渲染
- Cinebench R20 是基于 Cinema 4D 的渲染测试，i5 的单核和多核得分分别是 Athlon 的约1.75倍和1.71倍。
- 对于需要快速预览或渲染的小项目，i5 能明显减少等待时间。
多任务 & 后台服务
- XinBench 多核显示了在同时开启多个程序时的综合表现：i5 为 416，Athlon 为 316。
- 如果你经常同时打开浏览器、邮件客户端、即时通讯工具等，i5 会让系统感觉更“爽”。
电源与散热
- 虽然 i5 的 TDP 为 65W，Athlon 为 95W，但实际上在日常使用中两者差距不大；但 i5 更节能，在笔记本或小型机箱里更友好。
内存与扩展
- i5 支持 DDR3‑1600，速度更快；Athlon 没有明确标注，通常只能到 DDR3‑1333 或更低。
- 两者都是双通道，但 i5 的内存带宽更高，有助于提升整体响应速度。
用谁来做什么？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭电脑：写字、上网、看电影 | 两者都行，但若想省事儿、玩点小游戏，选 i5 更稳妥 |
| 小型工作站：轻度视频编辑、图形设计 | i5 明显更好 |
| 老旧机箱或预算有限的入门级系统 | 若已有 AM3 主板且不打算升级显卡，可用 Athlon；否则建议换成 LGA1155 并装上 i5 |
总结一句话：i5 3570S 在绝大多数日常和稍微繁重的任务中都比 Athlon II X4 640 快得多，而且拥有更好的集成显卡和新一代指令集支持。如果你追求流畅体验，就选它；如果只是做最基本的操作，两颗老旧芯片都能勉强撑起，但速度会慢很多。
