简要结论
i5‑1135G7 是更好的选择。
它在几乎所有日常使用场景里都比 i7‑3632QM 快得多——打开网页、切换程序、编辑文档、观看高清视频甚至轻度游戏，都能感觉到明显的流畅。
如果你只是偶尔写邮件、上网冲浪，或者已经拥有一台搭载 i7‑3632QM 的老笔记本，那它还能勉强满足需求；但若想体验更快的响应、更长的续航、更好的显卡效果，还是建议选 i5‑1135G7。
| 场景 | i7‑3632QM | i5‑1135G7 |
|---|---|---|
| 单核速度 | Geekbench 5 ≈ 700 / Geekbench 6 ≈ 590 | Geekbench 5 ≈ 1 380 / Geekbench 6 ≈ 1 690 |
| 多核整体 | Geekbench 6 多核 ≈ 2 080 / CPU‑Z ≈ 1 430 | Geekbench 6 多核 ≈ 5 370 / CPU‑Z ≈ 2 315 |
| 显卡 | Intel HD 4000（只能看视频） | Intel Iris Xe Graphics 80（可以玩轻度游戏） |
| 功耗 | TDP 35W（发热大，续航短） | TDP 15W（省电、散热好） |
| 内存 | DDR3 最多 32GB，速度慢 | DDR4/LPDDR4X 最多 64GB，速度快 |
| 接口 | PCIe 3.0 ×16 | PCIe 4.0 ×4（更快的外接设备） |
| 用户类型 | 推荐CPU |
|---|---|
| 只需办公、上网、看视频 | 如果已有老旧笔记本且不想换机，可继续使用 i7‑3632QM；否则升级到 i5‑1135G7 会让体验更顺滑。 |
| 经常多任务或编辑媒体文件 | 必须选 i5‑1135G7，它的多核性能和高速内存让多窗口操作毫无压力。 |
| 偶尔玩轻度游戏或需要更好显卡 | i5‑1135G7 才能满足需求；HD4000 根本无法应付。 |
| 关注续航与散热 | i5‑1135G7 的低功耗设计让笔记本更安静、更省电。 |
从跑分到实际使用体验来看，i5‑1135G7 在所有方面都领先于 i7‑3632QM——无论是单核速度、多核协同、显卡表现还是功耗效率，都至少是前者的两倍左右。因此，如果你正在考虑新买笔记本或升级旧机，优先选择搭载 i5‑1135G7 的机型会让日常使用更加愉悦。
