先说结论：
- **如果你想要一台轻薄、日常使用快、玩游戏也能跑得不错的机器，选择 i7 3720QM。
- **如果你需要做大量并行工作（比如虚拟机、数据库、渲染、服务器等）或者想要支持 ECC 内存，选择 E5 2650。
为什么会这样？
| 指标 | i7 3720QM | E5 2650 |
|---|
| 单核跑分（Geekbench / XinBench） | 更高（758 / 126） | 较低（509 / 91） |
| 多核跑分（XinBench） | 607 | 878 |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 8 / 16 |
| 主频 / 睿频 | 主频2.60 GHz，睿频3.60 GHz | 主频2.00 GHz，睿频2.80 GHz |
| 制程 & TDP | 22 nm，45 W | 32 nm，95 W |
| 缓存 | 6 MB | 20 MB |
| 内存通道 / ECC | 双通道，非 ECC | 四通道，支持 ECC |
单核性能更重要的场景
- 浏览网页、办公软件、轻度视频剪辑、日常游戏：几乎所有操作都只用到少数几个核心。
- 在这类任务里，i7 的单核速度（3.6 GHz 睿频）让它比 E5 快得多。
- Geekbench 和 XinBench 的单核分数都明显领先。
多核性能更重要的场景
- 同时打开很多程序、后台运行大文件转码、虚拟机、数据库查询等：需要让更多核心一起工作。
- E5 拥有两倍的核心数和四倍的线程数，再加上更大的 L3 缓存，导致其多核分数远超 i7。
- 如果你经常需要“并行”处理大量任务，E5 会更省事。
能耗与散热
- i7 的 TDP 只有 45 W，适合笔记本或小型工作站；电池续航更好，也不容易发热。
- E5 的 TDP 高达 95 W，需要更好的散热方案和电源，一般放在桌面机或服务器里。
内存与扩展
- i7 支持双通道 DDR3/DDR3L，最大可装 32 GB。
- E5 支持四通道 DDR3，可装多达 384 GB，并且可以使用 ECC 内存来提升稳定性——这对服务器或专业工作站很重要。
用日常语言说：
“我平时用电脑打字、看视频、偶尔玩游戏，我想要的是快速响应，而不是把电脑当成超级计算机。” → i7 3720QM 是最合适的选择。
“我需要跑虚拟机、做渲染或者管理数据库，经常一次开启几十个进程。” → E5 2650 更能满足需求，因为它拥有更多核心、更大的缓存和 ECC 内存支持。
所以，根据你每天最常做的事情来挑选：单核快就选 i7；多核多任务就选 E5。
