简要结论
- i5‑1135G7：在单核性能、集成显卡、功耗和内存速度上都优于 i7‑4790K。
- i7‑4790K：虽然同样是四核八线程，但它可以手动超频，适合想在桌面电脑里挤出更多原始算力的人。
为什么说“i5‑1135G7 更适合大多数人”
| 日常使用场景 | 哪个更合适 | 理由 |
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| 笔记本电脑 | i5‑1135G7 | - 低功耗（15 W）→更长续航。
- 新一代 Tiger Lake 架构，单核 IPC 更高，日常浏览、办公、视频播放都更流畅。
- Iris Xe 集成显卡足以玩轻度游戏或观看4K视频。
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| 轻度游戏 / 娱乐 | i5‑1135G7 | - 单核得分明显领先，很多游戏对单核依赖很大。
- 更快的 DDR4‑3200 内存 + 双通道，让游戏加载更快。
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| 多任务 / 程序开发 | i5‑1135G7 | - 多核得分相当甚至略高，编译代码、运行 IDE 都不掉速。
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| 需要大量并行计算（如渲染、科学计算） | 两者差距不大，但如果你已经有桌面机型，i7‑4790K 可以通过超频进一步提升。 | |
“为什么 i7‑4790K 在某些场景下仍然有价值”
- 可超频 – 如果你已经拥有 LGA1150 主板和良好的散热方案，可以把它调到更高的频率，得到比官方标称更强的性能。
- 旧系统兼容性 – 对于老旧台式机，如果你不想换主板，升级到这颗芯片可能是唯一能提升性能的方式。
- 更大的 PCIe 通道数 – 虽然现在大多数显卡已不再需要这么多通道，但如果你打算插入多块 NVMe SSD 或专业设备，这一点会有帮助。
总结
- 如果你是笔记本用户、日常办公或偶尔玩游戏 → i5‑1135G7 是更自然、更省电、更易获得的选择。
- 如果你已有桌面机型且想利用超频拿到最大性能 → i7‑4790K 可以满足这种需求，但需要额外的冷却和电源支持。
从整体来看，现代架构和低功耗让 i5‑1135G7 在绝大多数日常情境下跑得更好，而 i7‑4790K 则是“老牌硬核”玩家的后备武器。
