简要结论
如果你经常需要同时打开很多程序、做视频剪辑、编译代码或玩要求多核的游戏，
选择 Intel Core i7‑10750H——它的六个核心、十二条线程以及更高的全核频率，让多任务和重负载跑得更快。
如果你更注重电池续航、想要一台轻薄本或者偶尔玩一些不太吃显卡的游戏，
选择 AMD Ryzen 5 5400U——四个核心、八条线程足够日常使用，而且它的七纳米工艺和更低的15 W功耗让手机般的续航更持久；内置的Radeon RX Vega 6显卡在轻度游戏和媒体编辑时也比Intel的UHD 630更友好。
| 场景 | 哪个CPU更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 浏览网页 / 写文档 / 看视频 | 两者都能轻松搞定 | 单核性能相差不大，几乎不会感觉到差别。 |
| 同时打开多个标签页、邮件、聊天软件 | i7‑10750H | 六个核心 + 十二线程可以把每个程序分配到不同核心，系统反应更流畅。 |
| 做视频剪辑 / 编译大型项目 | i7‑10750H | 多核占比高，能够并行处理更多任务，完成时间明显缩短。 |
| 玩中等画质的游戏（如《堡垒之夜》《原神》） | Ryzen 5 5400U | 集成的Vega 6显卡比Intel UHD 630强，能跑得更顺畅；而且功耗低，散热不容易闹火。 |
| 长时间外出使用（需要长电池寿命） | Ryzen 5 5400U | 七纳米工艺 + 15 W TDP，让电池续航更长，机身更轻薄。 |
| 需要连接多台显示器或进行高带宽工作站任务 | i7‑10750H | 支持最多128 GB内存、PCIe 16通道，可满足专业级需求。 |
总结一句话：
“想要多任务、高负载快手感，就选 i7‑10750H；想要轻薄、长续航和不错的集成显卡体验，就选 Ryzen 5 5400U。”
