简短结论
| 指标 | Apple M1 | AMD Ryzen 5 5560U |
|---|---|---|
| 单核性能 | 在 Geekbench 5/6、Cinebench R20 单核以及 XinBench 单核里都跑得更快。 这意味着：打开应用、浏览网页、运行单线程脚本时，M1 的响应速度更快、更流畅。 | 在某些单核测试（如 Geekbench 5）略低，但差距不大。对日常单线程任务影响不明显。 |
| 多核性能 | 在 Cinebench R20 多核和 Geekbench 5 多核里落后于 Ryzen。 但在长期压力测试（Cinebench R23 多核）两者几乎持平，甚至 M1 稍微领先一点。 | 在 Cinebench R20 多核和 Geekbench 5 多核里跑得更好，说明它在一次性利用全部核心时更有优势。 |
| 持续性能 | Cinebench R23 单核显示 M1 能在高负载下保持更长时间的稳定输出，而 Ryzen 的单核持续性能稍逊。 | 对于需要长时间高负载的工作（例如批量渲染），Ryzen 的多核心优势可以帮助完成任务更快。 |
| GPU | 集成了 8‑核心 Apple GPU，功耗低但足够应付日常图形需求；在轻度游戏和图形编辑中表现不错。 | 集成了 AMD Radeon RX Vega 6，虽然功耗相同，但在某些游戏或图形渲染场景下能提供更高帧率。 |
| 内存上限 | 最多 16 GB，足以满足普通办公和轻度创意工作。 | 可扩展到 64 GB，非常适合需要大量 RAM 的专业软件（如大型视频项目）。 |
| 功耗与热量 | 两者 TDP 都是 15 W，意味着在同等散热条件下，两者都能保持低功耗和安静运行。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 打开 Word / Excel / 浏览器，多标签切换 | Apple M1（单核快，省电） |
| 同时开启多个大型软件（IDE + 浏览器 + 视频播放器） | AMD Ryzen 5 5560U（多核强） |
| 做 Photoshop / Lightroom 等轻度图像处理 | Apple M1（GPU 效率好） |
| 做 Premiere Pro / DaVinci Resolve 等视频剪辑 | AMD Ryzen 5 5560U（多核心+更多内存空间） |
| 玩轻度 PC 游戏（如《堡垒之夜》） | AMD Ryzen 5 5560U（Vega GPU 较强） |
| 长期待机或移动办公，需要超长续航 | Apple M1（低功耗、ARM 架构） |
根据你平时最常做的事情挑一个就行啦！
