先说结论：
| 对比点 | Core i3‑6100H | M 5Y70 |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 2.70 GHz，单核可提升到 2.60 GHz（无 Turbo） | 基础 1.10 GHz，单核可提升到 2.60 GHz（Turbo） |
| TDP（功耗） | 35 W | 4.5 W |
| 缓存 | 3 MB | 4 MB |
| GPU | Intel HD Graphics 530（频率高） | Intel HD Graphics 5300（频率低） |
| Geekbench 单核 | ~758 分 | ~667 分 |
| Geekbench 多核 | ~294 分 | ~208 分 |
两颗芯片都自带 Intel HD Graphics，但 i3‑6100H 的 GPU 时钟更高，整体图形渲染稍快一些。不过两者都不支持光线追踪，也只能满足日常办公和轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置）的需求。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想在笔记本里做多任务、偶尔玩游戏、需要快速启动大型软件 | Core i3‑6100H |
| 想要极薄、极轻、长续航的二合一或平板电脑，只做网页、邮件、Office 等轻量工作 | M 5Y70 |
简单来说：“速度优先” → i3‑6100H；“续航优先” → M 5Y70。
希望这能帮你快速决定哪颗 CPU 更适合你的日常使用！
