简要结论
如果你想让电脑在日常使用、办公、轻度游戏甚至不装显卡的情况下跑得更快、更流畅，
选择 AMD Ryzen 7 5700G。
如果你需要极低功耗、超小机箱或一体机，而且对显卡性能要求不高，
可以考虑 Intel Core i9‑10900T。
| 对比点 | Ryzen 7 5700G | Core i9‑10900T |
|---|---|---|
| 单核速度 | 基础3.8 GHz + 超频可达4.6 GHz，单核跑分最高（Cinebench R20 584 / Geekbench 5 1579 / Geekbench 6 1977）。 | 基础1.90 GHz + 超频4.60 GHz，但单核跑分略低（Cinebench 469 / Geekbench 1279 / Geekbench 1710）。 |
| 多核表现 | 八核十六线程，整体多核跑分领先（Cinebench 5016 / Geekbench 6 8947 / XinBench 2533）。 | 十核二十线程，虽然核心数多，但因为架构老旧，多核跑分只有稍逊（Cinebench 4768 / Geekbench 6 7476 / XinBench 2136）。 |
| 集成显卡 | Radeon RX Vega 8，GPU频率2.10 GHz，能玩大多数主流游戏（低到中等画质）而无需独立显卡。 | UHD Graphics 630，GPU频率仅0.35 GHz，几乎只能跑老旧或极低设置的游戏。 |
| 功耗 | TDP 65W，适合普通桌面或小型机箱。 | TDP 35W，功耗更低，热量更少，适合超薄一体机或极小迷你主机。 |
| 超频 & 扩展 | 支持手动超频，可进一步提升性能；支持双通道DDR4‑3200。 | 不支持超频；同样是双通道DDR4‑2933。 |
| 未来兼容性 | AM4插槽，主板更新换代相对容易；支持更多新技术。 | LGA1200插槽，后期升级空间有限。 |
办公、浏览网页、视频播放
两颗CPU都能应付，但Ryzen的单核快，让系统响应更灵敏。
轻度游戏（不装独显）
多任务/渲染/编码
虽然Intel有更多核心，但Ryzen的每个核心更强劲，加上更好的内存带宽和缓存，使得实际多线程工作往往比官方数字更接近“真正的”速度。
小巧机箱/一体机
如果你想把电脑做得非常小、发热少、噪音低，那么Intel的35W功耗是优势。但如果你也想在那台小机里玩点游戏或者以后想升级显卡，那就选Ryzen——它的集成显卡已经足够用。
未来升级与超频
两者各有侧重，你只需根据自己的“日常需求”和“空间/功耗限制”来决定即可。
