简短结论
想省电、做轻度游戏或不想装显卡？
→ AMD Ryzen 5 5600G（有强劲的 Vega 7 集成显卡，超频可手动提升主频）。
想玩大型游戏、做视频剪辑或计划买下一代 SSD / GPU？
→ Intel Core i5‑12400F（更高的多核得分、更快的 DDR5 带宽、PCIe 5 接口，当然需要一块独立显卡）。
| 日常需求 | Ryzen 5 5600G | Intel i5‑12400F |
|---|---|---|
| 办公 + 浏览 | 两者都足够快，差距几乎感觉不到。 | 同上。 |
| 轻度游戏（1080p 较低设置） | 内置 Vega 7 能跑大多数老旧或中等画质游戏，无需额外显卡。 | 没有集成显卡，需要配备独立显卡才能玩游戏。 |
| 重度多任务 / 视频编辑 / 渲染 | 多核得分略低，但仍能满足一般需求。 | 多核得分更高，内存带宽更宽（DDR5 可达 76.8 GB/s），在高负载下更稳。 |
| 未来扩展（SSD、GPU） | PCIe 3.0，速度相对慢一些；但对于普通家用 SSD 已足够。 | PCIe 5.0，可让最新一代 NVMe SSD 或 RTX 40 系列显卡发挥全部潜力。 |
| 功耗 & 散热 | TDP 65W，功耗低，适合小机箱或迷你主机。 | 同样 TDP 65W，但因为架构不同，实际功耗略高一点；不过在同等负载下两者散热都很友好。 |
| 升级路径 | AM4 主板生态成熟，后续可换到更强大的 Ryzen CPU。 | LGA1700 主板支持 Alder Lake 与 Raptor Lake 等新世代 CPU，升级空间也不错。 |
| 超频 | 支持手动超频，可进一步提升主频与性能。 | 官方不支持超频，只能靠微调 BIOS 或使用第三方软件有限提升。 |
两颗芯片都能满足日常办公和轻度娱乐需求，只是在集成显卡、PCIe 接口以及多核性能上各自有侧重点。根据自己的用途挑一个即可！
