简要结论
- i7 11375H：整体性能更强，单核、双核都领先，集成显卡更好，适合需要高算力或玩游戏的人。
- i7 1068NG7：虽然比前者慢一点，但功耗更低，电池续航会更久，适合轻度办公、上网、偶尔玩游戏的日常使用。
为什么说“i7 11375H 更好”
| 指标 | i7 11375H | i7 1068NG7 | 差距 |
|---|
| 主频 / 睿频 | 3.30 GHz / 5.00 GHz | 2.30 GHz / 4.10 GHz | +约30% |
| 多核得分（Cinebench R23） | 6663 pts | 4558 pts | +46% |
| Geekbench‑6 多核 | 5610 pts | 5117 pts | +10% |
| 集成显卡（Iris Xe vs G7） | 更多计算单元 & 着色器 | 较少 | 显卡性能明显更好 |
- 单核优势：大多数日常软件（浏览器、Office、视频播放）几乎只用到一两个核心。i7 11375H 在单核跑分里比前者高出约30%，意味着打开网页、编辑文档时会更快、更流畅。
- 多核优势：如果你同时运行多个程序、做批量文件转换或轻度视频剪辑，多核就很重要。i7 11375H 的多核得分比前者高近50%。
- 显卡差异：Iris Xe 有96个计算单元和768个着色器，而 G7 则只有64/512。即使是集成显卡，也能让一些轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》）跑得更顺畅。
为什么有人会考虑 i7 1068NG7
- 功耗更低：TDP 为28W，比 35W 少了约20%。在同等硬件条件下，笔记本往往能获得更长的续航时间。
- 发热相对低：因为功耗低，散热系统可以设计得更小巧，机身也可能更薄。
如果你主要做的是：
- 长时间远程办公、邮件收发、文字处理；
- 想让笔记本在不插电的情况下跑得更久；
那么 i7 1068NG7 已经足够用了，而且它的老旧架构在某些轻量级任务中能保持稳定。
如何根据自己的日常选择
| 场景 | 推荐CPU |
|---|
| 重度多任务 / 视频/照片后期 / 程序开发 | i7 11375H |
| 轻度多任务 / 长时间办公 / 基础游戏 | i7 1068NG7 |
| 想要最快的网页/应用响应速度 | i7 11375H |
| 想要最长的电池续航（不太关心性能） | i7 1068NG7 |
简单来说，如果你想让电脑在任何时候都跑得快、玩游戏也不卡顿，就选 i7 11375H；如果你更在意一次充电能撑多久，并且日常工作不需要极高算力，那 i7 1068NG7 就能满足需求。
