i7 11375H / 苹果 M1 对比总结

一、先说结论

二、为什么这么划分？

我们把“跑分”当成“实际使用中的表现”，不去讨论测评细节，只关注它们在你日常会碰到的场景里到底能干什么。

1️⃣ 单核性能：i7 11375H 更快

• Cinebench R20 单核：i7拿到 606 分，M1 只有 402 分。
• Geekbench 5/6 单核：i7 1648/1948，M1 1730/2363（差距不大，但 i7 在某些单线程任务上仍占优）。

单核速度决定了：

• 打开应用程序的瞬间响应。
• 浏览网页时标签页切换的流畅度。
• 一些老旧游戏或软件只用一个核心时的帧率。

如果你经常在 Windows 系统里跑 Office、邮件、轻度图形编辑，或者玩一些对单核要求高的老游戏，i7 的那点额外速度会让你感觉更爽。

2️⃣ 多核性能：M1 更强

• Cinebench R23 多核：i7 6663，M1 7759。
• Geekbench 5/6 多核：i7 6098/5610，M1 7578/8622。
• XinBench 多核：i7 1143，M1 1471。

多核优势体现在：

• 同时运行几个大型程序（比如 Photoshop + Premiere + VS Code）。
• 视频渲染、3D 渲染、音频制作等需要大量并行计算的工作。
• 后台下载、大文件复制等耗时操作。

如果你是内容创作者、开发者，或者经常需要一次跑几件事，M1 的八个核心会让你更省力、更省时间。

3️⃣ GPU 与图形体验

• Intel Iris Xe (96 CUs) vs Apple M1 (8‑core GPU)。
• 在大多数现代游戏中，两者都能跑到中低画质；但在专业图形软件（如 Blender、After Effects）里，M1 的统一内存架构和高频率往往能提供更好的帧率和更少的卡顿。
• 对于普通用户来说，两者差距不大，但如果你想玩最新 AAA 游戏或做 VR 内容，还是建议看具体游戏对硬件的需求。

4️⃣ 电源与续航

• TDP：i7 11375H 为 35 W，M1 为仅 15 W。
• 实际上这意味着同样的电池容量下，M1 能跑得更久——通常可以从一天到两天不等，而 i7 则可能只能撑半天左右。

如果你经常外出、没有插座可用，那么 M1 的省电特性会让你受益更多。

5️⃣ 内存与扩展

• 两者都支持 LPDDR4X‑4266；最大支持内存分别是 64 GB 和 16 GB。
• 普通笔记本一般配置不到 32 GB，所以这点差异对大多数人影响不大。
• 如果你打算长期做极端多任务或需要大量 RAM（比如数据库服务器），i7 的更高上限可能有帮助，但这类需求很少见。

6️⃣ 软件生态

• Windows 专属软件（如某些 CAD 工具、旧版工程软件）：只能在 i7 上运行。
• macOS 专属软件（Final Cut Pro、Logic Pro 等）：只能在 M1 上运行，并且往往能得到官方优化。

所以选择也取决于你平时用的是哪套系统和哪些应用。

小结

只要把自己的主要用途放进去，就能快速决定哪颗芯片更适合你。祝你选购愉快！