先说结论：
- **如果你需要一台可以随身携带、日常办公、上网、看视频的电脑，选择 i7 11375H（笔记本版）。
- **如果你想要一台固定在桌面上、玩游戏、做轻度剪辑或多任务处理，选择 i3 12100（台式机版）。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 11375H（笔记本） | i3 12100（台式机） |
|---|
| 核心/线程 | 同样是 4 核 8 线程 | 同样是 4 核 8 线程 |
| 最高单核频率 | 5.00 GHz | 4.30 GHz |
| 全核频率 | 4.60 GHz | 4.09 GHz |
| 功耗(TDP) | 35 W（低功耗） | 60 W（高功耗） |
| 显卡 | Intel Iris Xe（96个执行单元） | Intel UHD Graphics 730（24个执行单元） |
| 内存 | LPDDR4X‑4266（移动专用） | DDR5‑4800 或 DDR4‑3200（桌面可选） |
| PCIe | PCIe 4.0 ×4 | PCIe 5.0 ×20 |
性能跑分
在所有主流基准测试里，i3 12100 都跑得更快：
- Cinebench R20 单核：642 > 606
- Cinebench R20 多核：3204 > 2569
- Geekbench 5 单核：1795 > 1648
- Geekbench 5 多核：6751 > 6098
- … 等等。
这说明即使两颗芯片都只有四个物理核心，桌面版的“热量”更大，能够维持更高的时钟频率，从而在实际工作负载下跑得更快。
日常使用场景拆解
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便携性需求
- i7 11375H 是笔记本芯片，集成了不错的显卡（Iris Xe），适合在咖啡厅、学校或出差时使用。
- 它的低功耗让电池续航更长，但也意味着它会在高负载后自动降频，以防过热。
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桌面性能需求
- i3 12100 在同样的四核配置下，因更高的 TDP 能够持续跑在更高频率。
- 支持 DDR5 内存，让未来升级更灵活；PCIe 5.0 则为高速显卡和 SSD 提供更多带宽。
- 如果你想玩中等画质游戏、做轻度视频剪辑或同时打开多个浏览器标签，它会比笔记本版跑得更顺畅。
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显卡表现
- 虽然两者都不是专业级显卡，但 Iris Xe 在笔记本里比 UHD 730 更强，能在轻度游戏和视频编码时提供一点额外帮助。
- 若你计划装配独立显卡，桌面版的 PCIe 接口更宽裕，可以插入更强大的 GPU。
如何挑选？
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你需要随身携带吗？
- ✅ 想要随时随地使用 → i7 11375H。
- ❌ 不需要移动 → 跳到下一步。
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你打算做哪些工作？
- 🎮 玩游戏 / 做视频剪辑 / 多任务处理 → i3 12100。
- 📚 文档编辑 / 浏览网页 / 看电影 → 两者都能满足，但如果你不想买台式机就选 i7。
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预算与空间无关（题目要求不讨论价格），只关注性能与用途即可。
小结
- i7 11375H：低功耗、集成显卡好、适合移动办公。
- i3 12100：高功耗但性能更强、更好的内存/PCIe 支持，适合固定在桌面上的日常娱乐与轻度创作。
根据自己的使用环境和对性能的需求，就能快速决定哪颗 CPU 更适合你。祝你选购愉快！
