先说结论：
| 用途 | 推荐选择 |
|---|
| 笔记本 / 小型机，想省电、发热低、偶尔玩游戏或做轻度剪辑 | AMD R9 5980HS |
| 迷你主机 / 桌面，想要更好的多核持续性能、可使用ECC内存或需要超频 | AMD R7 5750G |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 单核表现
- R9 5980HS 在 Geekbench‑5 单核得分（1537）和 Geekbench‑6 单核得分（2005）都比 R7 5750G 稍高（1304 / 1942）。
- 对日常办公、网页浏览、视频播放这类大多数程序只用到一两个核心时，R9 的单核优势能让系统更快响应。
2️⃣ 多核表现
- 在 Cinebench‑R20 多核（4651 vs 4782）和 Geekbench‑5 多核（8620 vs 8396）里，两者相差不大，甚至略微偏向 R9。
- 而在更高负载的 Cinebench‑R23 多核（12844 vs 14350）以及 Geekbench‑6 多核（7545 vs 8814）里，R7 5750G 明显领先。
- 换句话说，如果你经常做视频渲染、3D 渲染或同时打开很多后台程序，R7 的多核优势会让你感觉更流畅。
3️⃣ 能耗 & 发热
- R9 5980HS 的 TDP 是 45 W，而 R7 5750G 是 65 W。
- 对于笔记本或小巧机箱来说，低功耗意味着更长的续航、更少的风扇噪音和更安静的运行环境。
- 如果你打算把它装进一个紧凑的迷你主机或者想让电脑在白天保持凉爽，R9 更合适。
4️⃣ 特殊功能
- R7 5750G 支持 ECC 内存和超频。
- 如果你需要在工作站级别保证数据完整性（比如科学计算、数据库服务器等），或者想通过手动调节获得一点额外性能，R7 就是更好的选择。
- 相反，移动版的 R9 5980HS 没有这些功能，但它已经足够满足普通用户的需求。
5️⃣ GPU 与 I/O
- 两颗芯片都搭载同样的 Vega 8 显卡，只是频率略有不同（1.90 GHz vs 2.00 GHz）。对日常游戏来说，这种差距几乎可以忽略不计。
- PCIe 通道数也不同：R9 有12条，R7 有16条。如果你计划插入高速 NVMe SSD 或多块显卡，后者会提供更多带宽。
简单一句话
如果你在乎省电、低热量和轻度游戏/办公，就选 AMD R9 5980HS；如果你需要更强大的多核处理能力、ECC/超频支持或更宽的 PCIe 通道，就选 AMD R7 5750G。
这样就能根据自己的日常使用场景快速决定哪颗 CPU 更适合自己了。
