i5 1145G7E / R3 5400U 对比总结

简要结论

为什么会这样？

1️⃣ 单核表现

• Intel 在 Geekbench‑5 和 Geekbench‑6 的单核分数都略高（≈+30–40 分）。
• 对于打开程序、编辑文档、浏览网页这类“只用一条路”的操作，Intel 的主频更快（最高可达 4.10 GHz），所以你会感觉系统更“爽快”。

2️⃣ 多核表现

• 在 Geekbench‑6 的多核测试里，Intel 的分数明显领先（≈+1100 分）。
• 对于需要同时跑几个程序或做轻度渲染的情况，Intel 能把更多核心调到高频，整体吞吐量更好。
• 虽然 XinBench 的多核分数显示 Ryzen 略胜，但这只是一个小样本，实际日常使用中差距不大。

3️⃣ 集成显卡

• Intel Iris Xe 拥有 80 个计算单元，比 Ryzen 的 6 个显著多。
• 如果你偶尔玩轻度游戏、做视频后期或需要图形加速，Intel 会让画面更流畅、更省电。

4️⃣ 内存与扩展

• Ryzen 支持 ECC 内存，并且最大可装到 32 GB（而 Intel 可装到 64 GB）。如果你在做需要极高可靠性的工作（比如服务器或专业科学计算），Ryzen 更合适。
• 两者都支持 DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266，功耗相同（15W），所以日常续航差别不大。

5️⃣ 接口与未来性

• Intel 提供 PCIe 4.0，但只有 4 条通道；Ryzen 则是 PCIe 3.0，但有 12 条通道。对普通笔记本来说，两者差异几乎不会影响日常使用。

如何挑选？

总结：两颗芯片都能满足日常办公和轻度娱乐需求，但如果你更关注单线程速度和集成显卡性能，Intel i5‑1145G7E 是更自然的选择；如果你需要更大的内存容量或 ECC 支持，或者对多线程性能没有太高要求，那么 Ryzen 3 5400U 就足够用了。