先说结论：
| 指标 | i5‑1145GRE | i5‑10310Y | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分 | 189 | 183 | 两者相差不大，基本上在打开网页、看视频、玩普通游戏时都能流畅。 |
| 多核跑分 | 719 | 523 | 多核跑分差距明显。若你经常同时打开很多程序、做视频剪辑、渲染或编译代码，1145GRE 能让这些任务跑得更快、更省时间。 |
| 主频 / 全核频率 | 基础1.50 GHz / 全核2.80 GHz | 基础1.10 GHz / 全核2.20 GHz | 更高的基础频率意味着系统启动和日常操作更迅速；全核频率决定了多任务时的整体吞吐量。 |
| 制程 & TDP | 10 nm / 15 W | 14 nm / 7 W | 虽然1145GRE 用的是更先进的工艺，但它的功耗是10310Y 的两倍左右。对于笔记本来说，这意味着电池续航会短一些；但在桌面或工业机里，15 W 的热量完全可接受。 |
| 内存 | DDR4‑3200（双通道）/ 支持最高64 GB | LPDDR3‑2133（双通道）/ 支持最高16 GB | 更快、更宽带宽的内存让程序加载更快，也能支持更多 RAM，适合需要大量内存的工作站。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe Graphics（80个执行单元）/ GPU频率0.40 GHz | Intel UHD Graphics（Comet Lake）/ GPU频率0.30 GHz | Iris Xe 在轻度游戏、图形设计和高清视频播放上表现更好。 |
| PCIe 接口 | PCIe 4.0 ×4 | PCIe 3.0 ×10 | 如果你打算装高速 NVMe SSD 或未来升级显卡，PCIe 4.0 会给你更大的带宽。 |
办公 + 网页浏览 + 视频观看
轻度游戏 / 图形编辑
视频剪辑 / 渲染 / 编译
超轻薄本 / 二合一平板
工业机 / 工作站
两款 CPU 各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个就行啦！
