简要结论
| 哪个更适合 | 推荐人群 |
|---|---|
| Intel Core i7‑1180G7 | 想要长续航、轻薄笔记本，或者需要玩中等画质游戏、做视频剪辑、经常打开多个浏览器标签的人 |
| AMD Ryzen 3 4300G | 打算组装迷你桌面或小型工作站，主要做文档、上网、偶尔玩老旧游戏，且对功耗和散热要求比较严格的人 |
i7‑1180G7 的单核得分（Geekbench 6 单核 1845）明显高于 Ryzen 3 4300G（1519）。
单核快 → 浏览网页、Office 文档、即时通讯等日常操作更顺手，启动程序也更快。
Ryzen 3 4300G 在多核跑分（Geekbench 6 多核 5257）略优于 i7‑1180G7（4612）。
多核强 → 同时运行几个后台任务（比如下载+编辑图片+打字）时，整体吞吐量更好。
i7‑1180G7 搭载 Intel Iris Xe Graphics，GPU 时钟高达1.70 GHz，拥有96个 Compute Units。
对于想在笔记本里玩《堡垒之夜》《原神》这类中等画质游戏，或者做轻度视频后期，都能得到不错的帧率。
Ryzen 3 4300G 的 AMD Radeon RX Vega 6 虽然也能跑一些老旧或低设置游戏，但整体性能比 Iris Xe 差很多。
更适合纯办公或不需要显卡加速的场景。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 想买一台轻薄、续航长、偶尔玩游戏的笔记本 | Intel Core i7‑1180G7 | 单核快 + 强显卡 + 极低功耗 |
| 想组装一台迷你桌面，只做文档、上网、偶尔玩老游戏 | AMD Ryzen 3 4300G | 多核表现好 + 散热空间足够 |
| 经常需要同时打开大量标签页或后台程序 | AMD Ryzen 3 4300G | 多核优势更明显 |
| 对显卡要求不高，只做文字处理 | 两者都可，但如果预算有限，可选 Ryzen 3 |
简而言之：如果你更关注“随身携带”和“一键玩游戏”，就选 i7‑1180G7；如果你想用小机箱做办公室电脑，并且不介意稍微多一点功耗，就选 Ryzen 3 4300G。
