简短结论
| 指标 | i7‑1180G7 | i3‑10105T |
|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5 / Geekbench 6 / XinBench） | 更高（≈ 1500–1800） | 较低（≈ 1000–1400） |
| 多核跑分（Geekbench 6 / XinBench） | 接近相同（≈ 4600 / 925） | 同样接近（≈ 4500 / 880） |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 4 / 8 |
| 主频 & 睿频 | 基础 2.20 GHz → 睿频 4.60 GHz | 基础 3.00 GHz → 睿频 3.90 GHz |
| 制程 & 架构 | 10 nm Tiger Lake U（新一代） | 14 nm Comet Lake（旧一代） |
| 缓存 | 12 MB | 6 MB |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe 96 CU（更强） | Intel UHD 630 24 CU（较弱） |
| 功耗 | 15 W | 35 W |
| 内存 & PCIe | LPDDR4X‑4266 + PCIe 4.0 | DDR4‑2666 + PCIe 3.0 |
单核跑分决定了系统打开程序、网页浏览、文字编辑等“即时”体验。i7 在这方面领先大约 30%–40%，意味着：
两颗芯片的多核跑分几乎一样，说明在做批量文件复制、同时运行多个程序或轻度渲染时，它们的差距不大。对普通用户来说，这种差异几乎感觉不到。
i7 的 Iris Xe 能够跑一些轻度游戏（如《堡垒之夜》低画质）、高清视频解码以及日常图形工作，而 i3 的 UHD 630 则只能满足基本办公和高清视频观看。若你偶尔玩点小游戏或需要更好的视频流畅度，i7 会让你受益。
i7 的 TDP 为 15 W，而 i3 为 35 W。这意味着：
i7 支持更快的 LPDDR4X 内存和 PCIe 4.0，总体带宽更高；i3 用的是 DDR4 和 PCIe 3.0，虽然速度稍慢，但对日常办公已绰绰有余。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻薄笔记本、随身携带 | *i7‑1180G7* – 更省电、更快、更好显卡 |
| 轻度游戏或视频剪辑 | *i7‑1180G7* – 单核快、GPU 强 |
| 办公室文档、邮件、网页浏览 | 两者都可；若预算有限，可选 *i3‑10105T* |
| 迷你主机 / 一体机 | *i3‑10105T* – 节能、成本低；若想玩游戏或做多任务，可考虑 *i7‑1180G7* |
| 家庭娱乐中心（媒体播放器） | 两者都能，但 *i7* 在高清转码时更顺手 |
两颗芯片都能完成日常任务，只是前者在“即时感受”和“图形处理”上有明显提升。根据自己的使用重点挑选即可。
