简要结论
- 赛扬 J3455E：四核四线程，单核略低但多核明显更强；集成显卡更快；支持DDR4内存；功耗更低。
- 赛扬 3755U：双核双线程，单核稍高一些；集成显卡慢；只能用DDR3；功耗略高。
大多数日常使用场景（办公、网页、多标签、轻度照片编辑、NAS/软路由等）——选择 赛扬 J3455E 更合适。
如果你只需要偶尔玩老旧游戏或只跑单线程程序，且对显卡要求不高，赛扬 3755U 可以满足，但它在多任务和图形方面会落后。
为什么这么说？
| 指标 | 赛扬 J3455E | 赛扬 3755U |
|---|
| 核心/线程 | 四核四线程 | 双核双线程 |
| 单核基准（Geekbench 6） | ~292 | ~335 |
| 多核基准（Geekbench 6） | ~874 | ~625 |
| GPU频率 | HD Graphics 500 @ 0.25 GHz | HD Graphics @ 0.10 GHz |
| 内存支持 | DDR3‑1866 / DDR4‑2400 | DDR3‑1600 |
| TDP | 10 W | 15 W |
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多任务能力
- 四个核心让 J3455E 在同时打开多个浏览器标签、后台下载、邮件同步等场景下保持流畅。
- 两个核心的 U 型号在同一时间只能跑两个任务，其他任务会被排队等待。
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单线程表现
- 对于极少数只依赖单线程的老软件或小游戏，U 型号的单核略有优势，但差距很小，日常体验几乎无感。
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图形处理
- HD Graphics 500 的频率是 U 型号的两倍左右，意味着在观看高清视频、轻度视频剪辑或玩旧版游戏时画面更顺滑、更亮丽。
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内存带宽
- 支持 DDR4‑2400 的 J3455E 能提供更快的数据传输速率，对文件复制、大文件编辑等都有帮助。
- U 型号只能用 DDR3‑1600，速度相对慢一些。
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功耗与散热
- J3455E 的 TDP 为10 W，比 U 型号低了约三分之一，这使得设备更安静、更省电，尤其适合超轻薄笔记本或迷你机箱。
用通俗的话说
- 想让电脑“多手”——一次打开几个程序、浏览器标签、后台下载，又想看视频不卡顿？那就选 赛扬 J3455E。
- 想要一台体积更小、功耗稍高但单线程稍快的机器，只是偶尔玩点老游戏或跑单一程序？那可以考虑 赛扬 3755U。
总之，如果你平时需要同时做几件事、想让系统更流畅、更省电，赛扬 J3455E 是更自然的选择。
