先说结论：
| 指标 | X5680 | E5645 | 差距原因 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 3.3 GHz / 3.6 GHz | 2.4 GHz / 2.67 GHz | 主频高了约30%，单核跑分自然更高。 |
| Geekbench 单核 | 615 | 463 | 单核性能提升约30%。 |
| Geekbench 多核 | 3354 | 2990 | 多核整体提升约12%。 |
| XinBench 单核 | 100 | 76 | 同样单核提升约30%。 |
| XinBench 多核 | 792 | 569 | 多核提升约39%。 |
核心数和线程数一样，都是6核12线程，所以区别主要来自 时钟频率 和 功耗/散热。X5680 的主频和睿频都更高，导致它在任何需要快速响应或并行处理的场景里都跑得更快；但这也意味着它的 TDP（热设计功耗）从 80 W 跑到 130 W，发热量和能耗都明显上升。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 + 视频播放 | 两者都绰绰有余，差别不大。 |
| 轻度游戏（老旧或低画质） | X5680 会让帧率更稳定，尤其是需要较高单核时钟的游戏。 |
| 重度游戏（新作、高清画质） | X5680 的优势更明显，能提供更好的体验。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 虚拟机 | X5680 在多线程任务中跑得更快，完成时间明显缩短。 |
| 家庭服务器 / 小型虚拟化实验室 | 如果你更关心节能、噪音，E5645 足够用；若要更快响应或运行更多 VM，选择 X5680。 |
追求最快速度、经常做多任务或玩大型游戏？ → X5680
想让电脑保持安静、降低能耗，或者只是做一些轻量级工作？ → E5645
两颗处理器都是同一代 Westmere EP 架构，核心数相同，但 X5680 的“加速”能力更强。如果你手头已有两块主板兼容 LGA1366，只要考虑到散热和电源承受能力，就可以根据自己的日常需求来决定。
