先说结论：
| 对比点 | E3 1230 v2 | i7 2720QM |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 3.3 GHz → 睿频 3.7 GHz | 基础 2.20 GHz → 睿频 3.30 GHz |
| 缓存 | 8 MB L3 | 6 MB L3 |
| 制程 | 22 nm | 32 nm（旧一点） |
| TDP | 69 W（热量大） | 45 W（省电） |
| 架构 | Ivy Bridge（新） | Sandy Bridge（旧） |
| PCIe | 3.0 | 2.0 |
| 单核跑分 | 124 | 111 |
| 多核跑分 | 642 | 464 |
单核跑分代表“当只有一个核心在忙的时候”性能如何——比如打开网页、启动程序、玩老游戏。E3 的单核得分比 i7 高约 12%，所以在这些场景下它会更快。
多核跑分代表“所有核心一起工作”时的表现——比如同时打开很多标签页、编辑高清视频或运行虚拟机。E3 的多核得分比 i7 高 ≈38%，这意味着它在真正的重负载下能跑得更顺畅、更快。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 | 两者都足够，但如果你经常打开大量标签页或同时运行多个 Office 程序，E3 会感觉更流畅。 |
| 轻度游戏 / 视频播放 | 两者都能玩到中等画质；若你追求最高帧率或想玩大型游戏，E3 更有优势。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 | 必须用多核性能，E3 的多核优势明显，让渲染时间大幅缩短。 |
| 虚拟机 / 多任务后台服务 | 同样需要多核，E3 能一次跑几个 VM 而不卡顿。 |
| 移动办公 / 长时间续航 | i7 的低功耗设计让笔记本电池续航更长，适合经常外出的人。 |
根据你平时最常做的事情来挑：如果你经常需要处理大量数据或想让电脑“飞起来”，选 E3；如果你更关注便携性和电池寿命，只要做普通办公和轻度娱乐，就选 i7。
