先说结论：
- 如果你想要一台普通桌面电脑，主要用来办公、上网、偶尔看视频——i3 11100B 就够用了。
- 如果你需要一台可以随身携带或放在小空间里的机器，想玩轻度游戏、多任务处理或者做一点图形渲染——R5 5600H 更合适。
为什么会这样？
| 对比点 | i3 11100B | R5 5600H |
|---|
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程 | 6 核 / 12 线程 |
| 单核最高频 | 4.4 GHz | 4.2 GHz |
| 全核频率 | 4.3 GHz | 3.8 GHz |
| 制程 & 架构 | 14 nm Rocket Lake | 7 nm Zen‑3（Cezanne） |
| 缓存 | 12 MB | 16 MB |
| TDP（功耗） | 65 W | 45 W |
| 显卡 | Intel UHD Graphics 730（集成） | AMD Radeon RX Vega 6（集成） |
| 内存类型 | DDR4‑3200 | DDR4‑3200 / LPDDR4‑4266（更快但容量有限） |
| 多核 Geekbench / XinBench | ~1100 / ~1100 分 | ~1600 / ~1600 分 |
核心与多任务
- i3 11100B 有四个核心，能跑大多数日常程序（Word、Excel、浏览器）流畅无阻。
- R5 5600H 拥有六个核心，能让你一次打开更多窗口、同时运行多个应用甚至轻度的视频编辑都不容易卡顿。
单核性能
- 两者单核得分相差不大，i3 在极端单线程任务里略占优势，但差距只有几百分，日常体验几乎一样。
能效与热量
- i3 的 TDP 是 65 W，适合桌面机箱，有足够的散热空间。
- R5 的 TDP 是 45 W，专为笔记本和迷你机设计，省电又能保持较低温度。
显卡
- i3 的 Intel UHD 730 在纯粹的图形渲染上比较弱，只能满足高清视频播放和轻度游戏。
- R5 的 Vega 6 性能更好，可以跑一些老旧或中等画质的游戏，也能应付轻度的图形工作。
内存
- i3 支持 DDR4‑3200，最大可装到 128 GB，适合需要大量内存的桌面工作站。
- R5 同样支持 DDR4‑3200，但也提供 LPDDR4‑4266（更快但容量一般只有 32–64 GB），更适合移动设备对速度的需求。
用什么场景选哪款？
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家用/办公桌面
- 想把电脑放在书桌上，用来写文件、看邮件、浏览网页、偶尔看电影。
- 没必要花太多精力在高主频或多核上，i3 11100B 足够用，而且功耗稍高意味着散热更稳。
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轻度游戏 / 多任务 / 移动办公
- 想把电脑随身携带，到咖啡店或会议室使用。
- 或者经常需要同时打开几个大型软件（比如 Photoshop + 浏览器 + 视频播放器）。
- 那么 R5 5600H 的六核和更好的集成显卡会让体验更顺畅。
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小型迷你主机
- 如果你打算组装一个体积很小的家庭娱乐中心或媒体服务器，需要一定的多核处理能力，同时又想保持低功耗。
- R5 5600H 因为制程更先进、TDP 更低，是更理想的选择。
小结
- i3 11100B → 桌面办公 + 基础娱乐
- R5 5600H → 移动办公 + 中等游戏 + 多任务处理
两款 CPU 都能满足日常使用，但根据你是想固定在桌面还是需要随身携带，以及是否需要一点游戏或多任务能力，就决定了哪一款更“适合”你。
