先说结论：
| 指标 | Apple M1 Pro | Intel Xeon E 2388G |
|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5/6） | 稍高（≈1760–2370） | 略低（≈1740–2260） |
| 多核跑分（Geekbench 5/6） | 明显高（≈9900–10860） | 较低（≈9500–10450） |
| 单核 XinBench | 较低（213） | 较高（250） |
| 多核 XinBench | 较低（1813） | 较高（2414） |
| 核心/线程数 | 8 / 8 | 8 / 16 |
| TDP / 功耗 | 35 W | 95 W |
| 内存上限 | 32 GB LPDDR5 | 128 GB DDR4 |
| GPU | 强劲的集成 GPU（14‑core） | 集成显卡相对弱一点 |
浏览网页、写文档、看视频
两者都能轻松应付，差别几乎不明显。M1 的低功耗让它在笔记本里能跑更久。
多任务切换 / 同时打开很多标签 / 多个 Office 文档
M1 在多核效率上占优，切换更流畅；但如果你开启了大量后台服务或虚拟机，Intel 的额外线程会让它更稳。
视频剪辑 / 音频渲染 / 编译大型项目
M1 的新架构和强大的集成 GPU 能让渲染速度提升不少；而 Intel 的超线程和更高的全核频率在极端多线程编译时也有优势。
老旧软件或某些游戏
XinBench 显示 Intel 在单核老式负载上稍快，这意味着如果你经常运行只能利用单核心的旧程序，Intel 会感觉更“爽”。
想要轻薄、长续航、在 macOS 上做创意内容？选 Apple M1 Pro。
想要最大化多线程吞吐量、支持更多内存和硬件扩展？选 Intel Xeon E 2388G。
两颗芯片各有侧重点，按自己的日常需求挑一个就行。
