先说结论：
- i3 10100Y 更适合需要“快感”与“多任务”的人——比如经常切换窗口、做轻度视频剪辑、玩不太占资源的游戏，或者想要一台超轻薄、续航长的笔记本。
- 奔腾 5405U 则更适合只做日常办公、上网、偶尔看视频，或组装一台小型桌面/迷你主机的人。它的多核表现跟 i3 10100Y 差不多，但单核慢一点，显卡也弱一点。
为什么这么划分？
单核性能（跑分里最能体现“即时响应”）
- i3 10100Y 在 Cinebench R20 单核得分 303，Geekbench 5 单核 986，Geekbench 6 单核 1127。
- 奔腾 5405U 在同项得分只有 206 / 585 / 515 左右。
单核越高，电脑在打开软件、切换标签页时就越快。i3 10100Y 的单核跑分几乎是奔腾的两倍，这意味着它在日常操作中会感觉更流畅、更有弹性。
多核持续性能（跑分里体现“多任务”）
- 两者在 Cinebench R20 多核（≈530 pts）和 Geekbench 5 多核（≈1900 pts）几乎持平。
- 在更高负载的 Cinebench R23 多核中，i3 10100Y 得到 1375，奔腾得到 1390，相差无几。
这说明当你一次开启几个程序或进行轻度并行计算时，两颗芯片都能应付，只是 i3 10100Y 在长时间高负载下略微更稳。
主频与功耗
- i3 10100Y 的基准频率是 1.3 GHz，但可以飙到 3.9 GHz（Turbo）。
- 奔腾 5405U 基准频率 2.30 GHz，没有 Turbo。
更高的峰值频率让 i3 10100Y 在瞬间需要高算力时能快速提升速度，而奔腾则始终保持在一个相对低速区间。
集成显卡
- i3 10100Y 拥有 24 个 Compute Units / 192 个 Shader；
- 奔腾 5405U 有 12 个 Compute Units / 96 个 Shader。
显卡算力翻倍意味着 i3 10100Y 能更好地处理高清视频播放、轻度游戏甚至一些图形编辑任务。
内存与扩展
- i3 10100Y 最多支持 16 GB LPDDR3/DDR3L；
- 奔腾 5405U 支持最高 64 GB DDR4/LPDDR3。
虽然奔腾理论上可以装更多内存，但大多数日常用户不会用到超过16GB，所以这点差异对普通使用影响不大。
用日常语言说：
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 想买一台超轻薄笔记本，长时间续航 | i3 10100Y | 超低功耗 + 高单核 + 较好的显卡，让手机般随身携带又不卡顿 |
| 经常打开多个浏览器标签、写代码或做轻度视频剪辑 | i3 10100Y | 单核快、Turbo 强劲，切换流畅 |
| 玩不太占资源的游戏（如《堡垒之夜》低设置） | i3 10100Y | 显卡算力足够，让画面不卡顿 |
| 做 Word/Excel、上网、看电影 | 奔腾 5405U | 足够用，多核心表现与 i3 相近，省电且成本低 |
| 搭建小型桌面或迷你主机，用来办公或轻量娱乐 | 奔腾 5405U | 支持更多内存，可装在小机箱里 |
小结
- 如果你追求“快感”和“轻薄”，或者需要稍微强一点的图形处理能力，就选 i3 10100Y。
- 如果你只需要基本办公、偶尔娱乐，并且想把设备做得更小、更省电，那么 奔腾 5405U 就已经足够了。
两颗芯片各自定位不同，按自己的使用习惯挑一个就行啦！
