i7 11390H / R5 4400G 对比总结

先说结论：

为什么这么划分？

1️⃣ 单核表现（单个核心跑得快）

• i7 11390H 的单核得分是 250，比 R5 4400G 的 200 高。
• 对于日常打开网页、写文档、偶尔玩游戏时，单核快就能让系统感觉更“爽”，启动和切换程序更顺手。

2️⃣ 多核表现（所有核心一起跑）

• R5 4400G 的多核得分是 1561，比 i7 11390H 的 1352 高。
• 当你一次打开几个程序、做视频剪辑、渲染或后台运行一些服务时，多核强劲会让电脑不那么卡。

3️⃣ 能耗与散热

• i7 11390H 的 TDP 是 35 W，而 R5 4400G 是 65 W。
• 在笔记本里，低功耗意味着更长电池续航、更少发热，更适合随身携带。
• 如果你打算装在小型机箱里，65 W 的功耗也完全没问题，只要有足够的散热空间即可。

4️⃣ 集成显卡

• i7 搭载的是 Intel Iris Xe（96个计算单元），性能一般。
• R5 搭配的是 AMD Radeon RX Vega 7（1.9 GHz），虽然计算单元少，但整体图形性能往往更好，能跑一些不太高端的游戏或者做轻量级图形设计。

5️⃣ 内存与扩展

• i7 支持双通道 DDR4‑3200 或 LPDDR4x‑4267，最大可装 64 GB。
• R5 同样支持 DDR4‑3200，但最多只能装 32 GB，并且支持 ECC 与超频，这对某些专业工作站或服务器环境很有用。

如果你只是普通家用或办公，ECC 和超频不是必需的；但如果你想把这块CPU当作小型工作站使用，R5 的这些特性会更方便。

6️⃣ 主板与安装方式

• i7 是 BGA 封装，必须嵌入到笔记本主板里，不能拆换。
• R5 是标准插槽（FP6），可以像普通台式机一样装进主板上，后期升级更灵活。

用一句话总结

• i7 11390H：轻薄、低功耗、单核快——最适合想在移动设备上保持流畅体验的人。
• R5 4400G：多核强劲、集成显卡好、可扩展——最适合想把小尺寸机箱变成“全能”桌面机器的人。

根据你平时的使用场景挑一个就行啦！