i7 11390H / R5 4680U 对比总结

简短结论

为什么会有这样的区别？

1️⃣ 单核 vs 多核

• i7 11390H 的单核最高频率是 5.0 GHz，单核跑分（Cinebench R20/Geekbench 5）明显领先。
• R5 4680U 虽然只有 4 核心 / 12 线程，但它拥有 6 核心 / 12 线程，在需要并行处理的场景（如同时打开很多标签页、后台下载、同时运行多个程序）里能抢占优势。

2️⃣ 热量 & 电池

• i7 11390H 的 TDP 是 35 W，意味着它在满载时会发热更多，也会消耗更多电量。
• R5 4680U 的 TDP 仅 15 W，所以在同样的使用下，续航更久，机身更凉爽。

3️⃣ 实际日常体验

• 玩游戏 / 视频编辑 / 大型软件：大多数现代游戏和创作软件都依赖单核速度。i7 的高频率让帧数更平稳、渲染更快。
• 多窗口办公 / 浏览 + 流媒体：如果你经常同时打开 Word、Excel、邮件、浏览器以及一些后台服务，R5 的额外核心可以让系统保持流畅，而不会因为单核慢而卡顿。
• 移动办公 / 长途旅行：想让笔记本不必频繁充电，R5 的低功耗让电池续航拉长，同时也足够应付日常文档、邮件和在线视频。

4️⃣ 图形表现（可选）

• i7 搭载 Intel Iris Xe（96 个执行单元），在纯粹的集成显卡性能上略优于 R5 的 Radeon Graphics（448SP）。如果你偶尔玩轻度游戏或需要一点图形加速，i7 会更友好。

小结

• 如果你追求最快的单线程速度（游戏、视频剪辑等）且不介意更高功耗和稍微厚一点的机身 → 选择 i7 11390H。
• 如果你更看重多任务处理、长时间续航和轻薄便携 → 选择 R5 4680U。

两款芯片各有侧重点，挑哪一款取决于你日常最常做的事情是什么。