i7 4700MQ / X5690 对比总结

先说结论：

为什么会这样？

单核表现（你打开网页、写文档、玩大多数游戏时用到的那一条“主线”）

• i7 4700MQ 的单核 Geekbench 和 XinBench 分数都比 X5690 高。
• 换句话说，当你只用一个核心时，i7 能让系统更快地响应——页面加载更快，游戏启动更短。

多核表现（你同时打开很多程序，或者在后台跑渲染/编译时用到的那几条“支线”）

• X5690 在多核测试中明显领先。它有六个物理核心和十二个线程，能把任务平均分配给更多的“手”，所以在做大型渲染、批量转换文件或运行多台虚拟机时更省时。

能耗与散热

• i7 4700MQ 的 TDP 是 47 W，适合笔记本和轻薄台式机；发热少，电池续航长。
• X5690 的 TDP 是 130 W，属于服务器级别，需要更好的散热和电源，通常放在专门的机箱里。

内存与扩展

• i7 4700MQ 用的是 DDR3L‑1600 双通道内存，速度快但容量有限。
• X5690 用的是 DDR3‑800/1333 三通道，并且支持 ECC（错误检测），这对服务器稳定性很重要，但普通用户不太需要。

超频与升级

• X5690 可以超频，也可以搭配 ECC 内存做高可靠性工作站。
• i7 4700MQ 则不支持超频，更注重稳定与低功耗。

简单一句话

• 如果你是学生、上班族或轻度游戏玩家，想要省电又能流畅上网、办公、偶尔玩游戏，就选 i7 4700MQ。
• 如果你是内容创作者、IT 专业人员或需要在同一台机器上跑多项繁重任务（比如渲染 + 虚拟机 + 数据库），就选 X5690。

这两颗芯片各自擅长不同的“生活场景”，挑哪个取决于你平时最常做的事情。