i9 12900H / R7 7745HX 对比总结

简要结论

为什么会这样？

性能对比

• 单核：两者几乎一样，Ryzen略高一点（Geekbench 6 单核 2807 对比 2384）。
• 多核：差距明显，Ryzen在所有主流基准里都领先——Cinebench R20 多核 7236 对比 6056，Geekbench 6 多核 13452 对比 11894。
• 实战体验：如果你经常打开多个浏览器标签、IDE、虚拟机或做视频剪辑，Ryzen会让系统更顺畅；如果只是偶尔跑几个程序，两者差距不大。

核心与缓存

• Ryzen 拥有 14 个核心 / 20 条线程，Intel 有 10 个核心 / 20 条线程。
• Ryzen 的 L2/L3 缓存更大（8 MB / 32 MB），这在渲染和大型项目中能减少等待。

内存与扩展

• 内存容量：Ryzen 最多支持 128 GB，Intel 限制在 64 GB。
• ECC 支持：只有 Ryzen 能开启 ECC，适合需要数据完整性的工作站。
• 内存类型：两者都支持 DDR5，但 Intel 同时兼容 DDR4，可在旧板上使用更低价内存。

电源与热量

• TDP：Intel 为 45 W，Ryzen 为 55 W。
• 虽然 Ryzen 用的是更先进的工艺（5 nm），但在满载时功耗略高。若你关心笔记本续航，Intel 会稍微占优。

集成显卡

• Intel 的 Iris Xe Graphics 在纯图形渲染上稍快（96 CU），但整体仍属于轻度显卡。
• AMD 的 Radeon 610M 较弱，但支持光线追踪（Ray‑Tracing）——如果你打算玩一些支持 RTX 的游戏，这点可能会有帮助。

超频与可调节性

• Ryzen 可以手动超频，给你额外的性能弹性；Intel 则不支持超频。

如何选择？

简单说：如果你想让电脑在多任务和专业软件里跑得更快，选 Ryzen；如果你更在意电池和集成显卡的小优势，选 Intel。两款都很强，只是侧重点不同。