简要结论
| 日常需求 | Ryzen 7 6800HS | Intel i5 11400F |
|---|---|---|
| 多核并发（打开很多程序、后台下载、视频编辑等） | 有 8 个核心 / 16 条线程，多核得分明显领先（≈12k vs ≈10k）。 | 有 6 个核心 / 12 条线程，多核得分略低。 |
| 单核表现（大多数游戏和网页浏览） | 单核最高可达 4.70 GHz，单核跑分稍高。 | 基础频率更高（2.6 GHz），但峰值只有 4.40 GHz，单核跑分与 Ryzen 差不多。 |
| 功耗 & 散热 | 35 W TDP，在笔记本里更容易保持低温、长电池寿命。 | 65 W TDP，桌面机需要更好的散热方案。 |
| 内存 & 接口 | 支持 DDR5 LPDDR5（速度快，但对日常影响有限），PCIe 3.0。 | 支持 DDR4‑3200，PCIe 4.0（对显卡更友好）。 |
| 集成显卡 | 通常带有 Radeon 集成显卡，可满足轻度游戏或无显卡需求。 | 没有集成显卡，需要独立显卡才能玩游戏或做图形工作。 |
日常上网、办公、影音娱乐
轻度游戏（1080p）
内容创作 / 视频剪辑 / 渲染
系统整体噪音与散热
根据你平时的使用方式挑选即可——想随身携带就选 AMD；想在家里搭建一台稳固的台式机就选 Intel。
