简短结论
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 办公 + 日常浏览 | 两者都能轻松搞定 | 两个都很快，差别不大。 |
| 多任务 / 同时打开很多程序 | i7 12800H | 它有 14 个核心 / 20 条线程，比 R9 的 8 核 / 16 线程多得多。Cinebench R23 多核跑分里它领先 ~600 pts，说明在长时间负载下更稳。 |
| 视频编辑 / 渲染 / 编译代码 | i7 12800H | 同样是多核优势，而且单核也略高（Geekbench 单核1771 vs 1665）。这意味着在需要大量并行计算时，它会跑得更快、更省电。 |
| 玩游戏（尤其是需要显卡的） | R9 6980HX | 集成显卡方面，AMD 的 Radeon 680M 在 GPU 性能上明显优于 Intel UHD 770。它还支持光线追踪（RT），而 Intel 的图形根本不支持 RT。即使两颗 CPU 的 TDP 都是 45W，但在游戏里你会看到 AMD 显卡的帧数更高、画面更流畅。 |
| 需要大容量内存或混合 DDR4/DDR5 | i7 12800H | 支持最高 128 GB 内存，并且兼容 DDR4 与 DDR5；AMD 最多只能到 64 GB。若你打算装满 RAM 或使用老旧 DDR4 主板，i7 更灵活。 |
两颗芯片都能满足日常需求，只是在“谁更适合谁”这点上各有侧重点。根据你平时最常做的事情挑一款就行啦！
